2024 05,19 11:22 |
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2010 05,26 15:12 |
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アキレス腱断裂が、完治したことにします。 今朝、片足でのかかと上げ(つま先立ち)ができました。 今までチャレンジしたときとは違い、大きな痛みも出ませんでした。 最終段階の日々も痛みと共に過ごしましたけれど、 これが過ぎれば良い状態になることを経験上知ったので 不安はありませんでした。 今も多少硬さは残りますが、日常生活に支障はないし 筋力作りもできそうです。 整形外科へは、5/10の通院時にかかと上げができなかったので 7/5に再度行く予定になっています。 これは「もう全く問題ありません」という報告に行くようなもの。 なので、通院も事実上終わっています。 今までコメント下さった皆さん、本当にありがとうございました。 このブログが他のアキレス腱断裂の方に、 少しでも情報提供できていれば嬉しいです。 「慎重に、過信せず、でも大事にしすぎず」治る日を信じて リハビリに励んでください。 これからは、バドミントンのことや 日々の生活のことをのんびり書いていくと思いますので また、どうぞよろしくお願いします。 PR |
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2010 05,22 18:43 |
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前回のブログ更新日を見て、 「あ~もうこんなに日が経っているのか」と思う、今日この頃。 前回予告したとおり、また足の痛い日々を過ごしております(笑) ・痛いながらも体重を乗せながら歩く ・思わず立ち止まる痛みが走る ・癒着が取れたのだ、と言い聞かせる ・一瞬、今まで痛かったところが痛くなく感じる ・やっぱり痛い ・翌日、足首周辺は筋肉痛?なのか、固くなる だいたい上記の流れです。 帰宅後は、アキレス腱付近が熱をもっていることが多くなったので アイシング率が上がりました。 疲れるときは、アキレス腱から足裏まで痛みます。 今日は歩いていたら膝裏に違和感を感じました。 細かい筋肉が動くようになってきたのか?(多分、腓骨筋) よくわからないけど前向きに捉えておきます。 積極的なリハビリは行っていませんが 小走りが安定してきました。 少しずつ筋力がついてきているのだと思います。 突然走り始めると、ひょこひょこしますが ガクガクではなくなったこと、 走ってあまり痛みを感じなくなったことが進歩です。 本当は、たくさん走った方がいいのかもしれませんが 歩いているだけで疲れちゃって。 えへ。 あまり努力するタイプでもないし♪ バドできる体力が戻るのか心配しながらも マイペースに生きております。 p.s ハイバックを試したかったのですが 今週は足の痛みから余裕がございませんでした。 |
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2010 05,14 21:31 |
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昨日はなんと、一歩も外出しませんでした。 というわけで、昨日感じた足の軽さを今日確認することになりました。 はい、確かに内くるぶしの拘縮がとれたようです。 階段をスタスタ降りられます。 平地を歩くのもよりスムーズになりました。 あ~そういえば、こんな風だったわ、歩くのって。 これでまた筋肉痛のような痛みが来て、それが回復したら 今度こそ断裂日記は卒業かもしれません。 以前と変わらなく走れれば終わりにしようかな。 (まだ片足つま先立ちはできないけど) そこからはバド日記再開です! |
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2010 05,13 16:03 |
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本日はPC前作業が続いています。 先ほどお茶でも飲もうかと台所まであるいたところ ん? 何か違くないか? と、頭の中にクエスチョンマークが登場。 不要に歩きまわること数分で原因発見。 左足が軽い! 左の内くるぶしが軽くなってる!! 拘縮が少しとれたみたいです~ 準備運動で行う「アキレス腱伸ばし」をしてみましたが 明らかに昨日より柔かい。 より健足に近づきました。 天気は良いし、 花はたくさん咲いているし、 足は少し良くなるし、 気分のよいことずくめで幸せです♪ |
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2010 05,13 11:41 |
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トマス&ユーバー杯のPICTURE GALLERY をご覧ください! 会場の熱気がめちゃくちゃ伝わりますよううう。 歓声とか、各国の応援とか聞こえてきますよううう。(頭の中に) とっても楽しそう! 個人的には、インドネシアの 「インドーネシアッ ババンッバ バンッバンッ」という応援が好き。 つい一緒にやっちゃいます。 ほかにもマレーシアとか、タイとか盛大なんですよね。 応援が。 日本での野球やサッカーみたい。 言いすぎかな? バレーボールくらいかな。 写真を見るには・・・ 公式サイト http://www.thomasuberkl2010.com/index.php ↓ LATEST NEWS ↓ PICTURE GALLERY と書いてあるところを追っていくと見られます。 夜は重くて見づらいかもしれませんが、臨場感がありますのでオススメです。 日本は準決勝進出! おめでとうございます! |
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