アキレス腱断裂が、完治したことにします。

今朝、片足でのかかと上げ（つま先立ち）ができました。
今までチャレンジしたときとは違い、大きな痛みも出ませんでした。

最終段階の日々も痛みと共に過ごしましたけれど、
これが過ぎれば良い状態になることを経験上知ったので
不安はありませんでした。

今も多少硬さは残りますが、日常生活に支障はないし
筋力作りもできそうです。

整形外科へは、5/10の通院時にかかと上げができなかったので
7/5に再度行く予定になっています。
これは「もう全く問題ありません」という報告に行くようなもの。

なので、通院も事実上終わっています。





今までコメント下さった皆さん、本当にありがとうございました。

このブログが他のアキレス腱断裂の方に、
少しでも情報提供できていれば嬉しいです。

「慎重に、過信せず、でも大事にしすぎず」治る日を信じて
リハビリに励んでください。


これからは、バドミントンのことや
日々の生活のことをのんびり書いていくと思いますので
また、どうぞよろしくお願いします。

前回のブログ更新日を見て、
「あ～もうこんなに日が経っているのか」と思う、今日この頃。


前回予告したとおり、また足の痛い日々を過ごしております（笑）

・痛いながらも体重を乗せながら歩く
・思わず立ち止まる痛みが走る
・癒着が取れたのだ、と言い聞かせる
・一瞬、今まで痛かったところが痛くなく感じる
・やっぱり痛い
・翌日、足首周辺は筋肉痛？なのか、固くなる

だいたい上記の流れです。
帰宅後は、アキレス腱付近が熱をもっていることが多くなったので
アイシング率が上がりました。

疲れるときは、アキレス腱から足裏まで痛みます。

今日は歩いていたら膝裏に違和感を感じました。
細かい筋肉が動くようになってきたのか？（多分、腓骨筋）
よくわからないけど前向きに捉えておきます。

積極的なリハビリは行っていませんが
小走りが安定してきました。
少しずつ筋力がついてきているのだと思います。

突然走り始めると、ひょこひょこしますが
ガクガクではなくなったこと、
走ってあまり痛みを感じなくなったことが進歩です。



本当は、たくさん走った方がいいのかもしれませんが
歩いているだけで疲れちゃって。
えへ。
あまり努力するタイプでもないし♪


バドできる体力が戻るのか心配しながらも
マイペースに生きております。



p.s
ハイバックを試したかったのですが
今週は足の痛みから余裕がございませんでした。

昨日はなんと、一歩も外出しませんでした。

というわけで、昨日感じた足の軽さを今日確認することになりました。

はい、確かに内くるぶしの拘縮がとれたようです。

階段をスタスタ降りられます。

平地を歩くのもよりスムーズになりました。

あ～そういえば、こんな風だったわ、歩くのって。

これでまた筋肉痛のような痛みが来て、それが回復したら
今度こそ断裂日記は卒業かもしれません。

以前と変わらなく走れれば終わりにしようかな。
（まだ片足つま先立ちはできないけど）

そこからはバド日記再開です！

本日はPC前作業が続いています。

先ほどお茶でも飲もうかと台所まであるいたところ

ん？
何か違くないか？

と、頭の中にクエスチョンマークが登場。

不要に歩きまわること数分で原因発見。

左足が軽い！

左の内くるぶしが軽くなってる！！


拘縮が少しとれたみたいです～

準備運動で行う「アキレス腱伸ばし」をしてみましたが
明らかに昨日より柔かい。

より健足に近づきました。

天気は良いし、
花はたくさん咲いているし、
足は少し良くなるし、
気分のよいことずくめで幸せです♪

トマス＆ユーバー杯のPICTURE GALLERY をご覧ください！

会場の熱気がめちゃくちゃ伝わりますよううう。
歓声とか、各国の応援とか聞こえてきますよううう。（頭の中に）

とっても楽しそう！

個人的には、インドネシアの
「インドーネシアッ　ババンッバ　バンッバンッ」という応援が好き。
つい一緒にやっちゃいます。

ほかにもマレーシアとか、タイとか盛大なんですよね。
応援が。
日本での野球やサッカーみたい。
言いすぎかな？
バレーボールくらいかな。


写真を見るには・・・

公式サイト
http://www.thomasuberkl2010.com/index.php
↓
LATEST NEWS
↓
PICTURE GALLERY　と書いてあるところを追っていくと見られます。

夜は重くて見づらいかもしれませんが、臨場感がありますのでオススメです。


日本は準決勝進出！
おめでとうございます！