この先、半年位の第一目標は、フットワークを改善すること。
第二目標が、回内を含めた腕の動きをマスターすること。

どちらの目標へも近道するには、ぶれない身体を作ることが先決だと思いました。

６月に２回目の捻挫をする前はかなり調子がよくて
逆をつかれてもスムーズに動けたし、
自分が打ったスマッシュがレシーブされるのを見てから
次の動きができるようになっていました。
（クロスに切り返されるときも、切り替えされる瞬間が見えていたので
対応できた。切り返されるコースに打つのはどうかという点は置いておいて・・・）

これは、身体が流れずに打てていたからだと思っています。

今はその動きが今ひとつできません。

脚の筋力は戻っているので、何が違っているのか思案中です。

今日はトレーニングとして、
６月時点より体幹が固まっていない感じがするので、
まず腹筋をやりました。

次に早いテンポのスクワット。
その後、スクワットの姿勢からフットワークのつもりで
脚を一歩踏み出してみたり。
自分で考えたことを色々試しています。

明日は体育館に行くので、場所があれば自分のフォームを
ビデオに撮ってみようかと思います。

でも、見るのが怖いなあ・・・・

先日、やまとげるまんさんが教えてくれたように
ナンバってみました♪


いやー、できない。
スムーズにナンバからマーチへの切り替えができません。

始めは８拍（８歩）ごとに切り替えてみました。
スムーズなのは、３回目まで。
必ずといっていいほど、４回目につまずきます。

で、ナンバがとても歩きにくい。
右の腹筋やら、右肩甲骨の筋肉が引っ張られる感じがあって疲れます。
一箇所で足踏みしているつもりが、軸がぶれてフラフラ。

その後、切り替えるまでの歩数をランダムにしてみたら
マーチからナンバに切り替えるときに失敗することが多いと判明。
しかも、右手、右足を上げるとき、奇妙な力みが入って失敗します。

左手、左足を上げるタイミングでは、殆ど失敗なし。
力みなし、違和感なし。

右半身と、左半身とで、筋力バランスが悪いってこと？

身体が覚えるまで（身体の違和感がなくなるまで）、続けてみます・・・

ミックスダブルスで、何をして良いのやら
わからなくなることがありますー

先日、初顔合わせの方と組んで、ゲームする機会があったのですが、

ショートサーブ　→　相手バックハーフに返球　→　男性からストレートドライブ返球　→　クロスへドリブンクリア　→　フォアからクロススマッシュ　→　終わり。

というパターンでポイントを取られたのが
やけに多かったような気がします・・・

女性が前衛、男性後衛のトッパン型を崩さずやってみたのですが
相手に上げさせる球を上手く作ることができず、やられっぱなしでした。

上記のパターンの時も、男性からのストレート返球を何故とめられなかったのか。
ショートサービスをハーフ返球ではなく、ヘアピンなど女性に触らせるように、何故できなかったのか。

やっていたのかもしれないのですが、
パニックになっていて、全然覚えてないっす・・・（泣）

パートナーが何度もクロスにドリブン気味に上げるのを見ては
「だから、そこに上げちゃダメだってーーー！！」とネット前で心中叫んでました。
何故そうなったのか、考えなくちゃいけなかったのにね。とほほ。


私の反省点は・・・
相手男性にスマッシュを打たれるとき、相手は私達の動きを見て打ち分けていました。
「どこに打たれるかわからない」ので動くことができなかったのですが
「クロスをに来たら私が返球！」という心構えでクロス寄りに入ればよかったかも。
1点をふさぐことで、相手のコースを限定できたかもしれない。

私が迷うので、パートナーも迷う。
大迷惑です。

ミックス苦手意識が強すぎて、始めから弱気。
能動的なプレーが全くできていない。
・女性に触らせる
・上げない
・ヘアピンは叩く
・ミスをしない
・どこのショットが来たら自分が守るのか、考えてコース取り。



ああ、もう、ミックスは
すっごくやりたくないけど
すっごく攻略したいです・・・・

昨日は試合後初のクラブ練習。

フォア奥に差し込まれたシャトルを前腕の捻りを使って
ストレートクリアで返しましょう、という練習をしました。

手投げノックで数十球やり、その後もメンバーと話しながら
くるくる前腕を捻った動きをしていたせいか
その後のゲーム練習では捻りがスムーズに使えました。

バックハンドのスマッシュレシーブでも捻りを使って
エンドライン際に押すドライブ返球ができた感じでした。
練習でやったストレートクリアも練習以上に上手くヒット。

ああ、この感覚ねーなんて思ったりして。
お陰でいつもより、優勢にゲーム運びができましたね。

現段階でのゲーム練習での課題は
とにかく「意識」を失わないこと。
（気を失うのではないですよー）
全シャトル、どう攻撃するのか、どう組み立てて、どうしたいのか。
当たり前のことなのですが、できてないのです。

いやいや、ゲーム練習で、というより全ての練習においてですね。
意識を失ってよい練習などありません。

意識しながら、身体はリラックス。

すぐ忘れちゃうから、忘れないように！！
肝に銘じておきます～

ジャパンオープンを観戦した翌日、なんと熱が出て寝込んでしまいました。

知恵熱？（笑）

末綱・前田ペアのプレーを見て一番印象に残ったのは、ロブでした。
どんなに体勢が低くなっても、しっかり脚を先に入れて身体を支えてから腕を振る。
身体の使い方次第で、きっと楽に打てるんだろうな、と想像し
DVDでチェックしようと思いつつ・・・3日位寝込みましたねー

団体戦を控えていたので、インフルエンザでは困ると焦り
月曜日に病院で検査しました。
幸いにも結果は陰性で、風邪薬を処方してもらったのですが
なかなか微熱が下がりきりませんでした。

なんとか木曜日の練習に出て、金曜日に試合。
当日朝は微熱がありましたが、試合が終わる頃には下がっていました。
そりゃ、あんだけ汗をかけばねー（笑）

試合結果は1勝3敗と、惨憺たるもの。

もっとも印象に残ったラリーは
フォア前ギリギリに落とされたドロップを末綱・前田ペアばりに身体を入れ、
ロブで返球して粘り、最終的に相手がミスをして勝ち取ったもの。

ジャパンオープンのイメージが残っていたのかな？と思いました。

それにしても・・・
コンディションが万全ではなかったこと、
パートナーとのコンビネーションに不安があったこと、
負けた試合では大半が冷静さを欠いたプレーになっていたのではないかということ、
反省点が多いです。

もっと強くなりたいな～と改めて思った一日でした。