毎日蒸し暑いです。
体育館に行けば熱気が体にまとわりついて息苦しい。
そんなんでも、１週間に１、２度は体育館に行っています。


ゆったり目のシャトルスピードで、ゲームに参加できそうです。
全面ではなく、３分の２面幅でのダブルスは時折やっています。


＜３分の２面ゲームでの反省＞

何も考えずに打つスマッシュを切り返されて取りにいけない失態をおかしました。
（無理やり攻撃しても意味がない）
深いクリアで相手を下がらせ、ドロップに逃げて来たのを前衛のパートナーに打たせる、
またはクロスクリアからパートナー側にストレートクリアを打たせて
自分は前衛に入る方がマシでした。

サービスレシーブはハーフに落としてあげさせるのが効果的でした。

頭を抜かれたシャトルは遠慮せずパートナーにカバーしてもらう方が
無理やり手を出すよりマシでした。

コートが狭い分、お互いの守備範囲を明確にしないと
上手くローテーションができないので
３分の２面は良い勉強になります。


左足の筋力回復方法として、
サイドステップ、チャイナステップなどやっていまして
昨日はやっと、足を入れ替えながらのオーバーヘッドの素振りをしました。

ラウンド側でオーバーヘッドストロークをした後の
左足の着き方が課題ですが、あまり突き詰めて考えていません。

練習日数は以前より減っているので、
バドミントンの質が下がらないことを一番に大切にしたいです。

昨日は試合後初のクラブ練習。

フォア奥に差し込まれたシャトルを前腕の捻りを使って
ストレートクリアで返しましょう、という練習をしました。

手投げノックで数十球やり、その後もメンバーと話しながら
くるくる前腕を捻った動きをしていたせいか
その後のゲーム練習では捻りがスムーズに使えました。

バックハンドのスマッシュレシーブでも捻りを使って
エンドライン際に押すドライブ返球ができた感じでした。
練習でやったストレートクリアも練習以上に上手くヒット。

ああ、この感覚ねーなんて思ったりして。
お陰でいつもより、優勢にゲーム運びができましたね。

現段階でのゲーム練習での課題は
とにかく「意識」を失わないこと。
（気を失うのではないですよー）
全シャトル、どう攻撃するのか、どう組み立てて、どうしたいのか。
当たり前のことなのですが、できてないのです。

いやいや、ゲーム練習で、というより全ての練習においてですね。
意識を失ってよい練習などありません。

意識しながら、身体はリラックス。

すぐ忘れちゃうから、忘れないように！！
肝に銘じておきます～

今朝は快晴だったのに、雨が降ってきました・・・
天気予報どおりの移り変わりに驚きです～

さてさて。

先日はダンナくんと２人で全面プッシュ練習。
ダンナくんはシングルスの練習をしているのでレシーブ側。
私がプッシュ側です。
ダブルスの前衛のイメージ。

なるべくストレートとクロスと同じフォームから打ち分けろと
リクエストが出ていますが、難しいよ（泣）
でもいい勉強になっています。

フォア側に飛びつくとき、何故か重心が後ろにいっていて
バランスを崩す癖がわかったりしました。
前で取れるシャトルをわざわざ差し込まれた位置に取りに行っているのです。

サイド寄りのシャトルは、腕を伸ばしきってしまい
決まったショットしか打てなかったり。
あともう一歩脚が出ればいいんですけどね～

でも、少し重心に気をつけたらタッチが早くなりました。

これがゲーム中にも出たらいいな～と思います。

重心は自分の身体が覚えるまで、意識して直すしかないですね。


と、ダンナくんとはこんな感じの基礎練習に近いものばかり。
たまにシングルスの相手をしてもらって、ぐったりしてます。
疲れがたまってしまったのか、今日は風邪気味・・・

ダンナくんはお出かけ中。

もう少し寝ちゃおうっと♪




☆ランキング参加中！☆

クロスネット（クロスヘアピン）が苦手です～

相手が待っているというのに、ストレートヘアピン出しちゃったり
ストレートロブで逃げちゃったり。

「なんでそこでクロス出さないんだ～～～～～！
クロスで決まっただろうが！」

と、よくコーチに後ろから叫ばれます・・・とほほ。

バックハンドからのクロスはまだしも
フォアハンドからのクロスは90％はできない。

ネット際、高い位置では何とかクロスにできます。
床すれすれの、低い位置から取ろうとしたとき
どうにも腕（手首の位置）ごと下げてしまって
回内もへったくれもない体勢になってしまうのです。

はい、もう何度も注意されています。
意識の問題です（涙）

練習中にできないことが、試合でできるわけがありません。

やはり身体が覚えるまで数をこなすしかないですかねぇ・・・・

今日は。

同じ相手と２１ポイント２ゲームマッチの練習しました。

パートナーはちょっと非力だけど時々ミラクルショットを放つ
年上の女性。

相手は格上１人と、ちょっとフットワークが遅い私と同等レベルの方。

傍からみたら、私達の方が不利に見えるでしょう。



考えましたよ～

スピードとパワーで勝負しても勝てないから
（パートナーもついて来られなくなっちゃうから）
とにかく的確に、コースをついていくようにしました。

深く、広くコートを使うこと。
ハーフショットも相手後衛にとって甘くない場所へ。
かといって前衛が手を出しにくい位置へ。

相手をひきつけてからロブ、とか。その逆もあり。

そして主導権は渡さないようにする！

自分がサーブするときも、きつい返球が来ないように
ロング、ショートを織り交ぜて、コースも考えて打つ。

自分が後衛の時は、スマッシュを打つのではなく
相手を走らせるようにドロップ、クリアで攻める。

相手の一番強い形のトップアンドバックを崩す。



そしたらね～
２ゲーム目勝っちゃいました♪
（１ゲーム目は１５点以降簡単に取られた；；）

相手ペアが乱れていくのもわかったし。
（こんな相手におかしいな～？って感じだったかも）

すごく良い練習になった～～～～～

２人で集中していたから、自然と声もかけあうことができたし。
やればできるよ！って思いました。

ていうか、もっとできるんだからやれよ、自分！！

さぼりすぎじゃーーーーーーー

くだらないことでモチベーションを下げている場合ではありません。

目が覚めたわ。

今日練習してくれた皆に感謝、感謝です。



一球入魂！