ダンナと喧嘩しました。
喧嘩というか、怒らせてしまった感じ。
もう何度も同じことを繰り返しているのですーーーー

私が悪いのですけどね・・・
疲れると集中力がなくなって、やるべきこともやれなくなる。
バドミントンで疲れて他が雑になるなら
バドミントンなんかやるなーーーー！
と言いたいところでしょう。

今日のことは自分でも自業自得だなと思っています。

つか、なんでこういう性格なんだろ。

主婦業を仕事として捉えている人、そして
ON、OFFを素早く切り替えられる人、
コツを教えて欲しいです・・・

最近は体重計に乗らなくても体重の増減を
意識できるようになってきました。

ま、主にお腹周りの肉付きを見ればわかるというか・・・

試合直後はほっそりしていて、ラッキー！なんて思っていたのに、
その後の数日間は妙に食欲が増して
１日４食の日もあったほど！
やばい、やばい、と思いつつも止まらない！

そして・・・
本日のトレーニングを行ったところ、
キツイ！！！！！

腹筋、側筋がキツイ！！！！！
これって、お腹についた脂肪という名の重しのせいかしら？？？？？


食生活の大切さを思い知りました。


-- 宣誓 --

お腹が減っても寝る前は我慢します。
ご飯（白米）ばかり食べないようにします。
美味しいからって、ビスケットを連日食べないようにします。
味見という名のつまみ食いはほどほどにします。




お菓子って、本当に癖になるのよね。
身体的には必要ないのに、
味を欲しているだけなのよね。

増えるのは簡単だけど
減らすのは大変なんだよーーーーー

次の試合までに頑張ろ・・・・・

人の噂話を聞くのは結構疲れる；；

私が所属するバドクラブも女性の集まり、
女性が団体でいると、ひとつやふたつ揉め事が起こります。


その揉め事話を聞いたのですが
当事者でないにもかかわらず疲れてしまった。

バドミントンが上手になりたい！とか
バドミントンをするのが楽しい！！とかの集まりのはずなのに、
何故こうも面倒くさいことが発生するのか・・・

その後の練習中に、先入観を持って
ある人を見ている自分に気づいてしまいました。

大切なのは、色々な話を聞いても
人の言葉に流されず（惑わされず）
自分で見たもので判断していくこと。

自分が信じたものが間違っていたとしても
自己責任だからよし！

とにかく自分というものをしっかり持つこと！


はあああああ～
巻き込まれないように気をつけよ～

この数日、食事量が増えているせいか
身体が重くなったように感じます。

恐ろしくて体重計にはのれない；；
でもきっと増えている・・・・

県大会の応援疲れで練習に行く気がおきず、
思い切って今日はお休みにしました。

家で腹筋とスクワットと腕立てをしよ♪

ちょっと食べ過ぎたな～と思った日も
寝る前に少し腹筋をすると
翌朝スッキリしている感じがします。
寝ている間に多少脂肪を燃焼しているのかしら。

ま、ここのところはそれでも追いつかないくらいの
増加ぶりですがね。

まだ自分の試合は終わっていないのに
気が抜けてしまっている～

でもやる気がない時に無理に練習しても
良いことはないから、これで（休んで）よいのだ～

充電が大切。

充電、充電。

２週間前くらいに痛めた左首が完治しました！

円皮鍼を４枚貼ってわずか１日で効果が現れ、
円皮鍼を剥がした今も痛みは再発していません～～～～～♪

一応練習後には、首のストレッチとアイシングをしました。
首筋と肩甲骨近くに筋肉疲労（凝り？）からくる痛みが出そうなときは
指圧でしのぎました。


痛みがないって、すばらしいことですね。

今日も練習がありますが、油断せずに練習後のケアを行います～