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2009 12,17 20:39 |
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すっかりご無沙汰してしまいました・・・・
自分の姿をビデオに撮ってみて、ショックのあまり入院していたわけではありませんよー(笑) この間、自分にしては珍しく4回も試合に出たり、 いつも行っていたジムをちょっとお休みしてみたり。 しかし、パソコンの前に座ってブログに向き合うものの 一行たりとも書けずに終わる日々でした。 どうもパソコンに向き合っていると、脇道にそれてしまうんですよね。 なので、基本的には日々のバドミントンことは ノートに箇条書きすることにしました。 さてさて。 フットワークについては、(現状のレベルでは) サイドステップ、高速?反復横飛びと、股関節と骨盤周りのストレッチを充分に行えば 特別なフットワーク練習をしなくても何とかなりそうという結論を出しました。 反復横飛び(サイドステップ)を早くするには、自然と腰を落とすし、 太ももとお尻の筋肉を使って止まるようになるし 上半身の力を抜きつつ体幹がぶれないように努力するしかないので。 今の自分にはちょうど良いです。 あと、ロビングなどで右脚前のアンダーハンドになったときの姿勢。 猫背にならないよう、骨盤を立てたフォームを意識する。 一応できているのですが、今のところ骨盤周りがひどい筋肉痛になってしまい、 回復させるストレッチができずに困っています。 あとは、ひたすら球回し・・・ 身体とか、フォームはそこそこラリーができるレベルまで来たので 鍛えるべきは脳みそと精神力です。 機会があれば来年はたくさん試合に出ようかと思いまーす。 PR |
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コメント |
・・・陰練してたのね。
確かにワタシの場合も、空手やった後、つまり股関節を柔軟にして体幹を意識した後の バドミントンはフットワークがスムーズですね。 それにしても、骨盤周りが筋肉痛って、どうやったらなるの??? 【2009/12/2417:06】||やまとげるまん#41cf2c01e4[ 編集する? ]
Re:メリークリスマス
1日遅れでメリークリスマース!
>それにしても、骨盤周りが筋肉痛って、どうやったらなるの??? 主に、右脚を大きく前に踏み出したランジの姿勢だと思うのですけど・・・ 前より脚が開くようになり(股関節の可動域が広がって) かつ、上体を股関節で支えるので今まで使っていなかった筋肉に 負荷がかかっているから?かな~??? もともと、身体を上手く使える方ではなかったので 初めて使っている深部の筋肉なんだと思います。 だから筋力不足の筋肉痛。 やまとげるまんさんは、既にしっかりと鍛えられているから 筋肉痛が出ないのでは~? |
あけましておめでとうございます。
昨年中は大変お世話になりました。今年もバドミントンを通して交流できれば嬉しいです♪今年もどうぞよろしくお願いいたします。 明けましておめでとうございます。
こちらこそ昨年はお世話になりました。ritokooさんのブログ、楽しく読ませていただいています。
実は千葉県民なので気軽な気持ちで全小を覘きに行きましたが、物凄い熱気でしたね!! お子さん達の真摯なプレーに刺激を受けちゃいました。今年も頑張ってくださいね♪ 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 |
明けましておめでとうございます♪
昨年はお世話になりました。 今年もお互いケガなく元気に過ごしましょう(^-^) なかなかコメントが残せないことが多いですが、 今年も楽しく読ませて頂きます♪ どうぞよろしくお願い致します。 明けましておめでとうございます。
昨年は、お世話になりました。
私もコメントを残さず読み逃げしていることが多いです、ごめんなさい~ お互いにますますバドに励んでレベルアップしましょう♪ 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 |
あけましておめでとうございます。
去年はバドもブログも試行錯誤!?でちょっと無理してしまった感がありますが 今年はマイペースで励みます。 今年もよろしくお願いしますネ。 Re:今年もよろしくお願いします!
返信が遅くなり失礼しました!
こちらこそ今年もどうぞよろしくお願いいたします。 実は事件発生してしまったのですが・・・それは改めて記事書きます。 ではでは、身体に気をつけてバド頑張ってくださいね~ |
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