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2010 03,23 13:08 |
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昨日はバドミントンしちゃいました!! ダンナと2人。 装具着用(板なし、足首90度)。 私が立っているところにシャトルを返してもらうので、ミスは厳禁です。 ダンナはシングルスの練習。 持久力を養いたいので、私がミスしてラリーを切ったら意味がありません。 しかし、ダンナのアウトは厳しくジャッジ。 私のクリアがコート奥まで返らないのでオールロングはできません。 私=ドロップ(フォア奥、またはバック奥から)全面打ち分け。 ダンナ=ロブ1点返し。 逆パターンで、 私=ロブ、後衛全面返し。 ダンナ=ドロップ&カット1点返し。 全部で4パターンをメインに練習しました。 他、ドライブも同様に。 私=全面返し。ダンナ=1点返し。 1点返しと言っても、私の身体周り、返球できる範囲はOKです。 その他は、私ができる範囲でプッシュ&レシーブ、 クリア、スマッシュなどの基礎打ちをしました。 まー楽しかったっすー 装具を着けていると、足が楽ですね。 途中休憩しながら1時間以上は打っていたはずなのに 足裏が痛くなることはありませんでした。 久々に左足が運動で温まり、汗をかきました。 練習直後は装具を外しても歩きやすかったです。 来週も装具着用でやっちゃいます♪ PR |
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