昨日はバドミントンしちゃいました！！
ダンナと２人。
装具着用（板なし、足首９０度）。

私が立っているところにシャトルを返してもらうので、ミスは厳禁です。

ダンナはシングルスの練習。
持久力を養いたいので、私がミスしてラリーを切ったら意味がありません。
しかし、ダンナのアウトは厳しくジャッジ。

私のクリアがコート奥まで返らないのでオールロングはできません。

私＝ドロップ（フォア奥、またはバック奥から）全面打ち分け。
ダンナ＝ロブ１点返し。

逆パターンで、
私＝ロブ、後衛全面返し。
ダンナ＝ドロップ＆カット１点返し。

全部で４パターンをメインに練習しました。

他、ドライブも同様に。
私＝全面返し。ダンナ＝１点返し。

１点返しと言っても、私の身体周り、返球できる範囲はＯＫです。

その他は、私ができる範囲でプッシュ＆レシーブ、
クリア、スマッシュなどの基礎打ちをしました。

まー楽しかったっすー

装具を着けていると、足が楽ですね。
途中休憩しながら１時間以上は打っていたはずなのに
足裏が痛くなることはありませんでした。

久々に左足が運動で温まり、汗をかきました。
練習直後は装具を外しても歩きやすかったです。


来週も装具着用でやっちゃいます♪