普通歩行になってから２回目のリハビリに行きました。（計１５回目）

リハビリに行けなかった日は近所を歩き周りましたが
１歩ごとにどうにも左アキレス腱付近が痛い。

特に脚が冷えているのか、歩き始めがひどい。
歩幅を小さくしてみても、改善せず。

それでも再断裂や、筋肉を傷めるような危険は感じなかったので
痛みに耐えながら歩いてしまいました。
（これが良いことなのかは不明）
お陰で、安定感は増しています。

本日のリハビリで、先生のマッサージ中に
「先生に足首を曲げてもらうときはさほど痛くないのに、どうして・・・」
と言いかけていたら、突如痛みが再現。

「こう（いう形に）なると痛いんだよね～」

土踏まずを押さえ、
足首前面を後ろ側に押し込んで固定したまま
足首を曲げて（背屈させて）いくと、
歩行時と同様に、縦軸からの体重がのったような状態になるそうです。

で、痛い。

先生は全てお見通し。
想定内の出来事だそうですよ。

今までは、単なるアキレス腱伸ばしの形だったらしいですね。


痛かろうがなんだろうが、リハビリは続きます。

★本日のリハビリメニュー★
足湯（１０分）
電気（１５分）
マッサージ
ストレッチングボード（１０分）
トレッドミル（１０分）
階段
チューブトレーニング


↓↓↓　ストレッチングボードとはこんなもの。



これに乗って、アキレス腱とふくらはぎをストレッチ～
立ち仕事でお疲れな方にもオススメな商品だそうです。（某通販社談）

前回も５分間乗りました。
今回は前回よりも急角度。（角度は聞き忘れ）
乗り始めから痛い・・・
なかなか腰を伸ばせず、途中、２、３回は
足を上げて休みました。


リハビリ終了。
今日のリハビリは、何というか、ずっと痛かったです（笑）

歩くときは多少楽になったような気がするものの
痛みがなくなったわけではありません。

そして、帰宅前に本屋に立ち寄りました。
３０分くらい店内の本を物色していたのがいけなかったのか
左足裏、踵に痛みが出てしまいました。

以前から時々痛みが出たのですが、休ませれば回復していたので
気にしていませんでした。

しかし、今日は・・・
帰宅後もなかなか痛みが抜けず、立っているのも辛い状態。

３時間以上経過した今も、鈍痛があります。
久々に椅子に座って夕食準備をしようかしら。

明日はあまり歩き過ぎないように、気をつけたいと思います。