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2010 03,19 18:38 |
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普通歩行になってから2回目のリハビリに行きました。(計15回目) リハビリに行けなかった日は近所を歩き周りましたが 1歩ごとにどうにも左アキレス腱付近が痛い。 特に脚が冷えているのか、歩き始めがひどい。 歩幅を小さくしてみても、改善せず。 それでも再断裂や、筋肉を傷めるような危険は感じなかったので 痛みに耐えながら歩いてしまいました。 (これが良いことなのかは不明) お陰で、安定感は増しています。 本日のリハビリで、先生のマッサージ中に 「先生に足首を曲げてもらうときはさほど痛くないのに、どうして・・・」 と言いかけていたら、突如痛みが再現。 「こう(いう形に)なると痛いんだよね~」 土踏まずを押さえ、 足首前面を後ろ側に押し込んで固定したまま 足首を曲げて(背屈させて)いくと、 歩行時と同様に、縦軸からの体重がのったような状態になるそうです。 で、痛い。 先生は全てお見通し。 想定内の出来事だそうですよ。 今までは、単なるアキレス腱伸ばしの形だったらしいですね。 痛かろうがなんだろうが、リハビリは続きます。 ★本日のリハビリメニュー★ 足湯(10分) 電気(15分) マッサージ ストレッチングボード(10分) トレッドミル(10分) 階段 チューブトレーニング ↓↓↓ ストレッチングボードとはこんなもの。 これに乗って、アキレス腱とふくらはぎをストレッチ~ 立ち仕事でお疲れな方にもオススメな商品だそうです。(某通販社談) 前回も5分間乗りました。 今回は前回よりも急角度。(角度は聞き忘れ) 乗り始めから痛い・・・ なかなか腰を伸ばせず、途中、2、3回は 足を上げて休みました。 リハビリ終了。 今日のリハビリは、何というか、ずっと痛かったです(笑) 歩くときは多少楽になったような気がするものの 痛みがなくなったわけではありません。 そして、帰宅前に本屋に立ち寄りました。 30分くらい店内の本を物色していたのがいけなかったのか 左足裏、踵に痛みが出てしまいました。 以前から時々痛みが出たのですが、休ませれば回復していたので 気にしていませんでした。 しかし、今日は・・・ 帰宅後もなかなか痛みが抜けず、立っているのも辛い状態。 3時間以上経過した今も、鈍痛があります。 久々に椅子に座って夕食準備をしようかしら。 明日はあまり歩き過ぎないように、気をつけたいと思います。 PR |
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コメント |
ワタシが代わりに夕飯の支度しますんで
・・・アイロン掛けお願いします。 Re:ホラ座って座って!
返信がすっかり遅くなってごめんなさいです m(_ _)m
今更ですが、アイロン掛けのお手伝いにはせ参じましょう。 重いものを持つ腕は健在。 アイロン掛けの腕は・・・・? |
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