アキレス腱断裂縫合手術後、18日目。

14日目にギプスヒールをつけ、歩く練習をしています。

左足は足首から膝下まで固定された８cmブーツを履いた状態とほぼ同じです。
しかも足首の中心より少し外側から小指のあたりに重心がきています。

両足をそろえて立つと、左右の骨盤の高さがずれています。
そのままいつもの感覚で右足を出そうとすると左の股関節が曲がってしまいます。
（座るときのようにたたまれるというか）

で、左足の足首は体重を支えきれないので、半歩も出ずに
また、右足をついてしまうという感じでした。

自宅で鏡を見ながら何故歩きにくいのか考えていました。
リハビリの先生が、右足をもっと前に出せるように頑張って、と
言っていたのを思い出しました。

このままでは左腰が疲れるし・・・
右足をもっと前に出すには～
右足を出すとき、一旦左右の骨盤の高さが水平になるようにすればいいのかな？
＝左足で真直ぐ立って、右足は宙に浮いた状態になるはず。

と、ここまで気づいて松葉杖を使ってひたすら歩いてみました。
部屋の中を行ったり来たり。

なるべく左の股関節も曲げないように、真直ぐたてて、
体重を股関節に乗せるイメージを持ったところ、かなり歩けるようになりました。

足首の重心は外側にありますが、耐えられないほどではなくなりました。

で、この形に慣れてきたところで松葉杖なしでチャレンジ。
何とかいける！！

気を抜くと、ほんの少しの段差で右足が躓くので、ゆっくりと慎重に・・・
家の中ではなるべく松葉杖なしで、立って歩くようにすることにしました。


今日までの数日。
日に日に左足が慣れてきました。
左足に体重を乗せるときは、腹筋と股関節を曲げないことを意識して
歩くようにしています。

今日は松葉杖で外出する予定。
近所を散歩してきます♪

加速度的に筋力は落ちている中、ちょっとは歯止めをかけないとね～
早く遠出できるようになりたいですわー

1週間ぶりの通院です。
術後14日目。

本日はギプス巻きなおしと、装具作成のための採型、及びリハビリでした。

採型では、古いギプスを外した脚にラップを巻き、
予め脚にそわせて太めの糸をたらしておきます。

次に石膏がついたような包帯をお湯で濡らし、脚に巻いていきます。
乾ききらないうちに、糸に沿って包帯を切り、糸を抜きます。
割れ目を少し開いて脚を抜き、採型完了。
２、３分ほどですね。早いです。

そして処置室へ移動。

順番待ちの間に自分で左脚を拭き、マッサージもしてみました。
（本来は看護師さんがやってくれる様子でしたが今日は忙しかったようです）
ふくらはぎの筋肉とアキレス腱のつなぎ目辺りがやたらと硬い・・・・
リハビリに時間がかかるわけがわかった気がしました。

前の患者さんの処置が終わり、ギプス巻き開始。
傷口を消毒して絆創膏をはりました。
傷口は３～４cmくらいですかね。
溶ける糸が使われているので、異常がない限り抜糸はしないそうです。

最後に、ギプスヒールなる物をギプスに巻き込んで装着しました。
パンプスのかかと部分のみのような物です。
採寸した装具が出来上がるのは２週間後なので、それまでは
このギプスヒールで足をつき、歩く練習をするそうです。

両松葉杖+ギプスヒール。
完全に足をつかなかった時よりも数段楽に歩けます。

しかし、ほんの少し足首が内側に曲がった状態で固定されたのか
ギプスヒールの位置が悪いのか、
真っ直ぐに左踵に体重が乗らない；；

体重の乗せ方を忘れているような気もします；；
誤ってつま先に体重がかかろうものなら
アキレス腱に痛みが走ります。
危ないよー
とにかく練習、練習、慎重に歩行練習。
膝を痛めそうだね、ということで膝に電気をかけてもらいリハビリ終了。

家でも調子に乗り過ぎない程度に二足歩行しようと思いました。

ギプスが変わってバランスも変わったのか自宅前の階段で転びかけましたが、
無事に帰宅できました。

疲れたー。

通院にはタクシーを使っています。
運転手さんが皆さん一様に親切にしてくれます。
とてもありがたいです。

怪我のお陰で見知らぬ人とも明るくお話できるようになりました。

病院では特に明るさが大切に感じます。
明るさと笑顔。
ほんとーに当たり前のことなのだけど、今まで足りているようで、
足りていませんでしたね。

怪我が治っても、忘れずにいようと思います。

術後1週間目で殆ど痛みがなくなりました。
以下、経過です。

手術した日の夜、痛み止めを飲んでも痛くて眠れず。
2日目、痛み止め服用で耐えられる程度の痛み。夜はぐっすり眠る。
3日目、痛み止めなし。痛みはあるが、耐えられる。
4日目、動かさなければ痛くない。足を下げると傷口がずんずんと痛い。
鬱血するので1分程度しか足は下げられない。ふくらはぎが痛い。

5日目、ふくらはぎが痛いのでギプスの隙間に指を入れてマッサージ。
少しずつ膝を伸ばせるようになる。前日よりは長く足を下ろせるようになる。

6日目、ふくらはぎが痛むも、長座ができるようになる。
7日目、タクシーで通院。松葉杖で5分～10分程度歩いても、足への鬱血はしなくなった。

8日目（今日）、殆ど痛みなし。椅子に座った状態で1時間はいられるようになった。



今は通院以外、外出していません。
家の中では、ハイハイ状態。
膝が痛くならないように、バレーボールの膝用サポーターを使っています。
便利ですよー

始めのうちは、縫ったアキレス腱そのものと、切り開いた切り口の両方が痛かったですが、
先に内部の痛みがとれ、やがて切り口の痛みもほぼなくなりました。

時々つれるような感じはします。

日に日に元の身体感覚に戻っていくのが嬉しいですね。
痛かったけど、手術にして良かったなー

これからが大変なのかもしれないけど、今のところは順調なので
安心しきっています♪

1月22日
アキレス腱断裂手術後から３日目です。
（多分、今後話が前後した記事が多くなると思いますがご容赦ください）

術後の痛みはなくなりましたが、今日は身体がだるい。
運動不足だからかな？

これから負担のかかる右足のアキレス腱も大切にしたいので
不自由な姿勢ながらもアキレス腱をストレッチ。

その他気の向くままに腹筋。
寝た状態から膝をたて、その膝を胸に引き付ける。
空気椅子の寝転がったバージョンから、左右に脚を倒す。（捻り）
または、左右交互に脚を伸ばす。

最後に膝をついて腕立て伏せ、10回×3セット。
この腕立て伏せのポイントは、お尻を突き出さないこと、
曲げた肘が直角になる位置に手をつくこと、
伏せるときは、アゴを床につけること。
腹筋を意識して、息をはきながら上がる。

うっすら汗をかくことができましたが、今ひとつ身体はスッキリしない。

気を紛らわせるために、パソコンを開きアキレス腱断裂ブログを探してみる。

結構ありますね。
意外だったのは、受傷直後にあまり痛みを感じない人もいるということ。
救急車には運ばれているけれど、私のように全く歩けないと書いている人はむしろ少ない。

私は根性なかったのか？？？

手術ではなく、保存療法の方も多い。

確かに、先生は現段階でアキレス腱断裂に対するベストな治療法は
意見がまとまっていないと言っていた。
最終的な繋がり具合は手術でも保存療法でも違いはないとも。

保存療法より、手術の方が再断裂率が低い（手術：１％、保存：６％程度）
ギプス装着期間が数週間短く、競技復帰が早い、
周囲の断裂経験者は手術している、ということから私は手術を選択した。

今後の予定は
1月25日診察（術後の様子見）
2月2日　装具用採寸。

ギプスが取れるのは、装具ができてからなので
早くても２月の第２週かな。
先生のスケジュール都合でもあるので、少し遅めかもしれない。

でも、キッチリ治したいので多少時間がかかってもよし！
（年だからね！再断裂したくないし）
6月にはバド復帰、1年後に断裂前レベルの試合に参加できる程度に
復活するのが目標でいきまっしょい！！

1月19日（火）局所麻酔で左アキレス腱断裂縫合手術。


うつ伏せになり、心電図、点滴、血圧計をつけてもらう。
寝衣のズボンをまくっただけで手術するのかと思っていたら、脱がされた。
はずかしーーーーーー
術中は脱ぐって、先に言ってよーーーーーーー（T T）

麻酔は3本くらい？
アキレス腱の根元に刺されたらしきものが痛かった。
1分もしないうちに麻酔が効く。
患部をぐいぐい押されているのはわかるけど、痛くない。
手術開始。
看護婦さんが音楽をかけてくれる。

少しチクッとするので、メスが入ったのがわかる。
他にわかった作業は、切れた腱を引っ張るとき。
くいっ、くいっ、くいっ、と３回ほど。
ふくらはぎの筋肉も引っ張られ、痛みが来るのでは？？？？とちょっと恐怖。
看護婦さんが「大丈夫ですか？」と様子を聞いてくれる折に
今は何をしているのか聞いてみる。
「うーんと、縫ってますねー」とのこと。
終わりに近づいているので一安心。

ギプスを巻く段階でも少し緊張していたらしく
力が入っているからもっとリラックスして！と先生に注意される。

手術準備から、ギプスを巻いて手術室を出るまで
１時間ちょっとで済みました。


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看護婦さんが気を配ってマメに声をかけてくれるのがありがたかったです。
最初は必要ないのでは？と思っていた音楽も、気を紛らわせるのに役立ちました。
こんなにたくさんの人が関わって、時間をかけて、気配って、
医療現場は大変だなあ、と感じました。
そりゃあ、お金もかかるわね。



つづきはまた今度書きマース♪