アキレス腱断裂縫合手術後、18日目。

14日目にギプスヒールをつけ、歩く練習をしています。

左足は足首から膝下まで固定された８cmブーツを履いた状態とほぼ同じです。
しかも足首の中心より少し外側から小指のあたりに重心がきています。

両足をそろえて立つと、左右の骨盤の高さがずれています。
そのままいつもの感覚で右足を出そうとすると左の股関節が曲がってしまいます。
（座るときのようにたたまれるというか）

で、左足の足首は体重を支えきれないので、半歩も出ずに
また、右足をついてしまうという感じでした。

自宅で鏡を見ながら何故歩きにくいのか考えていました。
リハビリの先生が、右足をもっと前に出せるように頑張って、と
言っていたのを思い出しました。

このままでは左腰が疲れるし・・・
右足をもっと前に出すには～
右足を出すとき、一旦左右の骨盤の高さが水平になるようにすればいいのかな？
＝左足で真直ぐ立って、右足は宙に浮いた状態になるはず。

と、ここまで気づいて松葉杖を使ってひたすら歩いてみました。
部屋の中を行ったり来たり。

なるべく左の股関節も曲げないように、真直ぐたてて、
体重を股関節に乗せるイメージを持ったところ、かなり歩けるようになりました。

足首の重心は外側にありますが、耐えられないほどではなくなりました。

で、この形に慣れてきたところで松葉杖なしでチャレンジ。
何とかいける！！

気を抜くと、ほんの少しの段差で右足が躓くので、ゆっくりと慎重に・・・
家の中ではなるべく松葉杖なしで、立って歩くようにすることにしました。


今日までの数日。
日に日に左足が慣れてきました。
左足に体重を乗せるときは、腹筋と股関節を曲げないことを意識して
歩くようにしています。

今日は松葉杖で外出する予定。
近所を散歩してきます♪

加速度的に筋力は落ちている中、ちょっとは歯止めをかけないとね～
早く遠出できるようになりたいですわー