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2010 02,07 08:34 |
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昨日はだんなに付き添ってもらい、リハビリを兼ねた散歩をしました。 距離は4階の部屋までの階段+約1.5km。 先週の散歩と同じ道のりです。 先週は患足を全く地面に着けないので疲れて、途中4、5回休憩が入りました。 (ガードレールに腰掛けたりとかして) 昨日は、1、2回立ち止まりはしたものの、休憩なしで目的地に到着。 2時間くらい休んで帰りました。 帰りにスーパーに寄ってもらい、買い物。 さすがに後半は疲れてくるのと 道路の微妙な高低差に苦戦してスピードダウン。 さらに、健足である右膝と、右肘が痛み出しました。 肘はアキレス腱負傷前から時々痛みが出ていたから 納得するものの、膝って?????? あたし、体重ありすぎなのかしら????? 先週は痛まなかったのに~ とか色々考えながらも、無事階段を上りきって部屋に到着。 まーまずはストレッチするかーと 右足首をまわしてみたら・・・ 痛い。 すっごい痛い。 くるぶし辺りと、アキレス腱周りが痛い!!!! これって筋肉痛? 思い出されたのは、 「頑張りすぎて反対足のアキレス腱を切っちゃう人がいるんだよねー」 というリハビリの先生の言葉。 ひえー それだけは絶対にいやー!! と冷や汗もので恐る恐るストレッチをして 家にあった経皮複合消炎剤とやらをぬりました。 (こういう時って、アイシングした方がいいんですかね?悩みどころ) 今朝起きたら昨日のような痛みは消えていて一安心。 しかし、今日は外出はせずに大人しくしておきます・・・ 想像以上に患足とは別の部分に負担がかかっているのね(涙) ご老体を労わってあげないとかわいそうね、って気分になったお散歩でした。 ぐすん。 PR |
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コメント |
足の場合、体重が乗るので怪我してない方には倍の負担がかかるんでしょうねぇ。
「リューマチじゃなければ、アイシングして害は無い、まず冷やせ」と スポーツ指導員講習で習いましたよ。 Re:アイシングしましょ
>「リューマチじゃなければ、アイシングして害は無い、まず冷やせ」と
やはり。アイシングか~。だって、疲労ですもんね。 次回はアイシングします。ありがとうございます。 他の部分にもぼちぼち(今頃?)筋肉痛が出てきました。 年相応・・・(笑) |
私は術後30日目のパート勤務主婦です。今は先週の水曜日3日にギブスからシーネになり次の来院の17日から体重をかけましょうといわれてます。でずっと足のつけない松葉杖生活です。 私病院へ行く日以外外にでてません。パートも完全復活までお休みすることにしました。だから松葉杖での散歩えらいなぁと思います。お互いこれからがんばりましょう。
【2010/02/0717:01】||ウイング#92c74610c3[ 編集する? ]
はじめまして!
ウイングさん、こんにちは。コメントありがとうございます。
お互い面倒なことになりましたねぇ(笑) 私も平日は、通院以外全く外出していません。 だんだん覇気がなくなってくるので、だんなが哀れに思うようで、連れ出してくれます。 あと、筋力が落ちて疲れやすくなっていく自分に耐え切れず、歩いているところもあります。 17日からは装具なのでしょうか。 大変なのはこれからだと思いますので、お互いに気を緩めず頑張りましょう。 また遊びに来てくださいね~ |
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