昨日はだんなに付き添ってもらい、リハビリを兼ねた散歩をしました。

距離は４階の部屋までの階段＋約１.５km。
先週の散歩と同じ道のりです。

先週は患足を全く地面に着けないので疲れて、途中４、５回休憩が入りました。
（ガードレールに腰掛けたりとかして）

昨日は、１、２回立ち止まりはしたものの、休憩なしで目的地に到着。
２時間くらい休んで帰りました。

帰りにスーパーに寄ってもらい、買い物。

さすがに後半は疲れてくるのと
道路の微妙な高低差に苦戦してスピードダウン。
さらに、健足である右膝と、右肘が痛み出しました。

肘はアキレス腱負傷前から時々痛みが出ていたから
納得するものの、膝って？？？？？？
あたし、体重ありすぎなのかしら？？？？？
先週は痛まなかったのに～

とか色々考えながらも、無事階段を上りきって部屋に到着。

まーまずはストレッチするかーと
右足首をまわしてみたら・・・

痛い。
すっごい痛い。
くるぶし辺りと、アキレス腱周りが痛い！！！！

これって筋肉痛？

思い出されたのは、
「頑張りすぎて反対足のアキレス腱を切っちゃう人がいるんだよねー」
というリハビリの先生の言葉。

ひえー
それだけは絶対にいやー！！
と冷や汗もので恐る恐るストレッチをして
家にあった経皮複合消炎剤とやらをぬりました。
（こういう時って、アイシングした方がいいんですかね？悩みどころ）

今朝起きたら昨日のような痛みは消えていて一安心。

しかし、今日は外出はせずに大人しくしておきます・・・


想像以上に患足とは別の部分に負担がかかっているのね（涙）
ご老体を労わってあげないとかわいそうね、って気分になったお散歩でした。
ぐすん。