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2010 01,23 00:56 |
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1月22日 アキレス腱断裂手術後から3日目です。 (多分、今後話が前後した記事が多くなると思いますがご容赦ください) 術後の痛みはなくなりましたが、今日は身体がだるい。 運動不足だからかな? これから負担のかかる右足のアキレス腱も大切にしたいので 不自由な姿勢ながらもアキレス腱をストレッチ。 その他気の向くままに腹筋。 寝た状態から膝をたて、その膝を胸に引き付ける。 空気椅子の寝転がったバージョンから、左右に脚を倒す。(捻り) または、左右交互に脚を伸ばす。 最後に膝をついて腕立て伏せ、10回×3セット。 この腕立て伏せのポイントは、お尻を突き出さないこと、 曲げた肘が直角になる位置に手をつくこと、 伏せるときは、アゴを床につけること。 腹筋を意識して、息をはきながら上がる。 うっすら汗をかくことができましたが、今ひとつ身体はスッキリしない。 気を紛らわせるために、パソコンを開きアキレス腱断裂ブログを探してみる。 結構ありますね。 意外だったのは、受傷直後にあまり痛みを感じない人もいるということ。 救急車には運ばれているけれど、私のように全く歩けないと書いている人はむしろ少ない。 私は根性なかったのか??? 手術ではなく、保存療法の方も多い。 確かに、先生は現段階でアキレス腱断裂に対するベストな治療法は 意見がまとまっていないと言っていた。 最終的な繋がり具合は手術でも保存療法でも違いはないとも。 保存療法より、手術の方が再断裂率が低い(手術:1%、保存:6%程度) ギプス装着期間が数週間短く、競技復帰が早い、 周囲の断裂経験者は手術している、ということから私は手術を選択した。 今後の予定は 1月25日診察(術後の様子見) 2月2日 装具用採寸。 ギプスが取れるのは、装具ができてからなので 早くても2月の第2週かな。 先生のスケジュール都合でもあるので、少し遅めかもしれない。 でも、キッチリ治したいので多少時間がかかってもよし! (年だからね!再断裂したくないし) 6月にはバド復帰、1年後に断裂前レベルの試合に参加できる程度に 復活するのが目標でいきまっしょい!! PR |
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