1月22日
アキレス腱断裂手術後から３日目です。
（多分、今後話が前後した記事が多くなると思いますがご容赦ください）

術後の痛みはなくなりましたが、今日は身体がだるい。
運動不足だからかな？

これから負担のかかる右足のアキレス腱も大切にしたいので
不自由な姿勢ながらもアキレス腱をストレッチ。

その他気の向くままに腹筋。
寝た状態から膝をたて、その膝を胸に引き付ける。
空気椅子の寝転がったバージョンから、左右に脚を倒す。（捻り）
または、左右交互に脚を伸ばす。

最後に膝をついて腕立て伏せ、10回×3セット。
この腕立て伏せのポイントは、お尻を突き出さないこと、
曲げた肘が直角になる位置に手をつくこと、
伏せるときは、アゴを床につけること。
腹筋を意識して、息をはきながら上がる。

うっすら汗をかくことができましたが、今ひとつ身体はスッキリしない。

気を紛らわせるために、パソコンを開きアキレス腱断裂ブログを探してみる。

結構ありますね。
意外だったのは、受傷直後にあまり痛みを感じない人もいるということ。
救急車には運ばれているけれど、私のように全く歩けないと書いている人はむしろ少ない。

私は根性なかったのか？？？

手術ではなく、保存療法の方も多い。

確かに、先生は現段階でアキレス腱断裂に対するベストな治療法は
意見がまとまっていないと言っていた。
最終的な繋がり具合は手術でも保存療法でも違いはないとも。

保存療法より、手術の方が再断裂率が低い（手術：１％、保存：６％程度）
ギプス装着期間が数週間短く、競技復帰が早い、
周囲の断裂経験者は手術している、ということから私は手術を選択した。

今後の予定は
1月25日診察（術後の様子見）
2月2日　装具用採寸。

ギプスが取れるのは、装具ができてからなので
早くても２月の第２週かな。
先生のスケジュール都合でもあるので、少し遅めかもしれない。

でも、キッチリ治したいので多少時間がかかってもよし！
（年だからね！再断裂したくないし）
6月にはバド復帰、1年後に断裂前レベルの試合に参加できる程度に
復活するのが目標でいきまっしょい！！