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2010 09,18 20:38 |
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バドミントンで次に改善していくところ・・・ それは、まず真っ先に「脳みそ」です。(私の場合) 最近、どうもあまり考えずにラリーを進めてしまう傾向にあります。 なまじ体が動くようになってきたからですね。 怪我で動けないときの方が、集中力も増していましたし、 次にどのような配球をすれば自分が取りやすいか、 相手を崩しやすいか、考えていたと思います。 特にサービスレシーブから前衛に入ったとき。 どこにプッシュして、どこに返ってきたら自分が前で沈めるとか。 やっているつもりですが、よく振り返ってみるとやり切れていない。 対戦相手によってコースも変わってくるはずなのに、 セオリー通り?の位置に打ってしまったり。 そして、そのコースがピンポイントに狙っていないので 結局セオリー通りになっていなかったり。 ちゃんと3球先まで想定したラリーを自分から作りたいなあ。 その他気になる点は、 スマッシュレシーブのとき重心が後ろになっていること。 少し手前にシャトルが落ちると浅いロブになってしまいます。 これは、腹筋が抜けているからかも。 そんなわけで、今日の練習は反省が多かったです。 次に向けて頑張りませう。 PR |
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2010 09,15 13:09 |
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2010 09,09 17:22 |
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先日、団体戦に参加しました。 結果は全勝、チーム優勝!嬉しい~ その試合会場に、ファイテン(Phiten)さんのブースがありまして 無料でチタンテープを貼ってくれます。 毎年のことで、たくさんの人がお世話になっています。 今年はクラブメンバーからのアドバイスもありまして 試合開始前にお願いしました。 予防の為にも、痛みが出る前に貼る方が良いそうですよ。 私の症状を聞いて、左脚アキレス腱と、ふくらはぎにたっぷりと チタンテープを貼ってくださいました。 一部はがれてしまうかもしれないけれど、 できれば3、4日は貼りっぱなしにしておいた方が良いとのことでした。 お陰さまで試合中は脚もよく動き、快勝。 そして翌日。 いつもなら、左足くるぶしとアキレス腱の間が筋肉痛のように張って 痛いのですが、なんと、痛くない。 激しい動きの試合ばかりではなかったせいもあるのでしょうが、 やはり、ファイテンさんのチタンテープのお陰ではないでしょうか! 思い返せば、試合中も殆ど左足を意識することは無かったもんな~ 練習の時は多少なりとも突っ張り感や、動き出しの遅さを感じたのにな~ チタンテープって、理屈はよくわかりませんが凄い効果です。 ま、ここまで効果を感じたのは今回が初めてですが。 過去に貼ってもらった時は、さほど感じませんでした。 状態が悪いほど、効果がわかりやすいのかもしれませんね。 ともかく、ありがとうございます。ファイテンさん!! 興味のある方は是非お試しくだされ~ ファイテンオフィシャルオンラインストア |
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2010 08,24 22:44 |
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アキレス腱断裂は、95%治っていると感じています。 つっぱり感は残っているものの、ジョギングができるし、柔軟性も概ね戻っています。 バドミントンもしています。 しかし、「つま先立ち(かかと上げ)」というリハビリを怠ったせいか、 使えていない筋肉が確実にあります。 つま先立ちするときに使う、ふくらはぎ深部の筋肉。 (名称を調べてません、ごめんなさい) その為、バドミントンで急激な動き出しや、素早くラウンド方向に下がることができません。 素早くハイバックの体勢にしたくても、軸がぶれている気がします。 (日常生活では問題はありません) 対策としては、つま先立ちをやるしかないというか、 一番効果的だと思うので、両脚でのつま先立ちから始めています。 違和感がなくなったら片足にしようと思います。 もちろん成果は出ていますよ。 やはり地味なリハビリの効果をなめてはいけませんね(笑) それにしても、アキレス腱を切ったのが嘘かと思えるくらい回復してきました。 ありがたいことです。 ストレッチを忘れずに、練習もやりすぎずに、楽しんでいきたいと思います。 |
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2010 07,28 13:40 |
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Just call my name, (Michael) I'll be there. |
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