バドミントンで次に改善していくところ・・・

それは、まず真っ先に「脳みそ」です。（私の場合）

最近、どうもあまり考えずにラリーを進めてしまう傾向にあります。

なまじ体が動くようになってきたからですね。

怪我で動けないときの方が、集中力も増していましたし、
次にどのような配球をすれば自分が取りやすいか、
相手を崩しやすいか、考えていたと思います。

特にサービスレシーブから前衛に入ったとき。

どこにプッシュして、どこに返ってきたら自分が前で沈めるとか。

やっているつもりですが、よく振り返ってみるとやり切れていない。

対戦相手によってコースも変わってくるはずなのに、
セオリー通り？の位置に打ってしまったり。
そして、そのコースがピンポイントに狙っていないので
結局セオリー通りになっていなかったり。

ちゃんと３球先まで想定したラリーを自分から作りたいなあ。


その他気になる点は、
スマッシュレシーブのとき重心が後ろになっていること。
少し手前にシャトルが落ちると浅いロブになってしまいます。
これは、腹筋が抜けているからかも。


そんなわけで、今日の練習は反省が多かったです。
次に向けて頑張りませう。

一昔前に流行ったような気がするマンダラ塗り絵。
昔買った本が出てきたので塗ってみました。




ちょっと携帯写真では色合いが上手くでませんでしたが
使ったのは100均のサインペンで、かなりくっきりとした色です。

今回は、むしょ～に赤が塗りたくて、
ぐいぐい塗っていたら元気が出てきました。
赤＝生命力って感じですかね。

だいぶ雑な塗り具合です。

丁寧にぬれるかどうかで、心の落ち着き具合までわかってしまいそうで
恐ろしいというか、不思議です。




私が持っている本はこれ↓↓




７２枚の図案が収められています。
各図案の裏にはメモが書けるようになっているので
日付や、その時の気分など書き込んでおけるのも楽しいです。

先日、団体戦に参加しました。
結果は全勝、チーム優勝！嬉しい～

その試合会場に、ファイテン（Phiten）さんのブースがありまして
無料でチタンテープを貼ってくれます。
毎年のことで、たくさんの人がお世話になっています。

今年はクラブメンバーからのアドバイスもありまして
試合開始前にお願いしました。
予防の為にも、痛みが出る前に貼る方が良いそうですよ。

私の症状を聞いて、左脚アキレス腱と、ふくらはぎにたっぷりと
チタンテープを貼ってくださいました。
一部はがれてしまうかもしれないけれど、
できれば３、４日は貼りっぱなしにしておいた方が良いとのことでした。

お陰さまで試合中は脚もよく動き、快勝。


そして翌日。

いつもなら、左足くるぶしとアキレス腱の間が筋肉痛のように張って
痛いのですが、なんと、痛くない。

激しい動きの試合ばかりではなかったせいもあるのでしょうが、
やはり、ファイテンさんのチタンテープのお陰ではないでしょうか！

思い返せば、試合中も殆ど左足を意識することは無かったもんな～
練習の時は多少なりとも突っ張り感や、動き出しの遅さを感じたのにな～

チタンテープって、理屈はよくわかりませんが凄い効果です。

ま、ここまで効果を感じたのは今回が初めてですが。
過去に貼ってもらった時は、さほど感じませんでした。

状態が悪いほど、効果がわかりやすいのかもしれませんね。

ともかく、ありがとうございます。ファイテンさん！！

興味のある方は是非お試しくだされ～



ファイテンオフィシャルオンラインストア

アキレス腱断裂は、95％治っていると感じています。

つっぱり感は残っているものの、ジョギングができるし、柔軟性も概ね戻っています。
バドミントンもしています。

しかし、「つま先立ち（かかと上げ）」というリハビリを怠ったせいか、
使えていない筋肉が確実にあります。
つま先立ちするときに使う、ふくらはぎ深部の筋肉。
（名称を調べてません、ごめんなさい）

その為、バドミントンで急激な動き出しや、素早くラウンド方向に下がることができません。
素早くハイバックの体勢にしたくても、軸がぶれている気がします。
（日常生活では問題はありません）


対策としては、つま先立ちをやるしかないというか、
一番効果的だと思うので、両脚でのつま先立ちから始めています。

違和感がなくなったら片足にしようと思います。

もちろん成果は出ていますよ。

やはり地味なリハビリの効果をなめてはいけませんね（笑）


それにしても、アキレス腱を切ったのが嘘かと思えるくらい回復してきました。

ありがたいことです。
ストレッチを忘れずに、練習もやりすぎずに、楽しんでいきたいと思います。

Just call my name, (Michael)
I'll be there.