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2008 07,07 19:18 |
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秋までの目標のひとつに体力づくりというものがありましたが
筋力強化といいかえてもよいものです。 身体の安定感を出し、バランスをよくするために 腹筋とスクワットをやっています。 正しいフォームでのスクワットはかなり効果的で ラウンドへも早く入れるようになってきました。 が、しかし 少し負荷を上げたところ 左大腿部(左脚の大腿四頭筋かな?)に痛みが入るようになってしまいました。 前に肉離れをおこしたところです。 実際にはスクワットをした翌日に練習をし、 その終盤くらいで痛み始めました。 肉離れ前兆にそっくり・・・ 今日も様子を見ながら練習に行きましたが 練習中はほぼ問題なく、 少し休憩した後に痛くなりました。 脚が少し冷えて痛みがでたのかな? ともかく最後のゲーム練習は中断して帰宅。 今はアイシング中です。 やだなあ、もう。 また怪我で何週間も休むことになるのは本当にいや。 今週中はおとなしくしていようかと思います。 その間、家でバックハンドのフォームを確認しつつ 素振りでもやるつもり。 どうかどうかどうかどうか。 早く治りますように。 PR |
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