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2009 01,22 13:13 |
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クリーン
スクワット ベンチプレス デッドリフト ランジ つ、疲れる・・・ 前回デッドリフトを頑張ったせいもあってか 体幹がだいぶ固まってきた様子。 いつもより高い負荷でスクワットをこなせました。 しかし、気づいたのは脚の力を上手く上半身に伝えられないこと。 そういえば、プレーをしていても同じことが言える。 正しいフォームでクリーンやスクワットをこなせれば 自然と使えるようになっていくかな・・・ いやいや、意識の問題ですな。 きちんと身体を動かす意識を持ってトレーニングに臨まないと ずっと身に付かないよ、きっと。 あと、ベンチプレスでも上手く腹筋が使えない。 でももう少しでできると思う。 これが自分のプレーに繋がっていくことをイメージして トレーニング、トレーニング・・・・ 身体を自在に動かせるようになったら きっと楽しいわよーん♪ PR |
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