本日はひな祭り♪
そんなことは関係なく、9回目のリハビリに行って参りました。

遡りまして、3/1（月）に装具の板が1枚減り、2枚になりました。
ちょうど術後5週間経過した日です。



　↓　こんな感じ。　　　　　　　　　　　　板３枚　　　　　　　　　　　　　　板４枚

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板が２枚になった日、８回目のリハビリがチャレンジングでした。

いつものように足を温めてからベッドで先生のマッサージ＆運動。

寝て、左脚のみ膝を立てる。
右脚は左脚に沿わせた形で膝を伸ばして上げる。
で、お腹を上げる。
足は先生がしっかり押さえていてくれます。
ここまでは前回と同じ。

「じゃあ、これで踵上げてみて～」

えっ！？　←かなり大きな声で叫んでました（笑）
左足の踵を上げるの？？？？？

無理です！
と言ったものの、先生は止める気配なし。
あーそう、やらなきゃいけないのね。

でもなんか全然力が入らない。

どうしよう、全然わからない、えーーーーーー！とか何とか
大きな独り言をたくさん言った気がします。

さすがに途中から先生が少しふくらはぎを支えてくれて
私も脳みそから全力で指令を出した結果
ぶるぶる、がくがくしながらなんとか少しだけ上げることができました。

汗だくですよ。

先生は爽やかに笑いながら、
「できなくても当たり前なんだけど、ちょっとやってみたんだー　あははー」
と満足げ。

満足げなまま平行棒へ突入。

バランスボードでウォーミングアップ。

しかし、初回とは比べ物にならないほど
体重移動ができるようになりました。（痛みはあるけどね）

身体って変わるものですねぇ。

そして装具なしで歩行練習。

その次には、衝撃に慣れさせるため両脚着地をしてみて、とのこと。
平行棒で身体を支え、両脚を浮かせて、軽く両脚着地。
どうしても無意識に左足が逃げるので、両脚で着地しているつもりが
わずかに右足が先に着いてしまいます。
でも、それで良いとのこと。

数回やって、最後に電気をかけて終了。

その晩は、足首周りが僅かに腫れているようだったので
湯船に浸かるのは止めてアイシングしました。

翌朝（昨日）腫れはひいているものの、全身筋肉痛。
右前太ももが特にひどく、このままバドミントンしたら怪我するんじゃないかと思うほどでした。

というわけで、昨日はリハビリはお休み。

しかし両親が来ると言うので
掃除したり、買い物に行ったり、
意外と疲れた一日になってしまいました・・・