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2010 02,27 11:47 |
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いつも一晩寝ると、朝にはだいぶ足が回復しています。 辛い・・・と思った日でも、翌朝には良くなっているのです。 なので、昨日も7回目のリハビリに行きました。 オリンピック、フィギュアスケートのせいか、リハビリ室がとても空いていました。 お湯で温めてから、理学療法士さんのマッサージ。 足首を曲げられると久しぶりに痛かったので、そう伝えました。 しばらくくるぶし前側を探っていて、その後、もう一度足首を曲げると さほど痛くない。 不思議に思って聞いてみると、 「少し関節をいじったからねー」というお答えでした。 骨が正しい位置に納まっていると、随分違うものですね。 そして、左足だけ立膝状態にし、お腹を持ち上げます。 (左足は先生がしっかり抑えていてくれます) この運動はリハビリ初期からやっていましたが ふくらはぎが突っ張って痛くて、なかなか上がりませんでした。 ところが、昨日は最大まで上がりました! もちろん張り感はありますが、痛いほどではなく ぷるぷるしながらも上げることができたのです。 これは大きな手応え。 例えるなら 高野豆腐に、すこーしずつ水が染み込んで 膨らんで、やわらかくなってきて、曲げられるようになる、という感覚かなー 筋肉がだんだん瑞々しくなってきたように感じます。 バランスボードを使った運動後には 装具をつけずに立ってみて、との指導。 まず、骨盤の高さが揃っていることに違和感(笑) 平行棒で身体を支えながら、ゆっくり歩いてみました。 最初は右足つま先が、左足より少し前に出る程度の歩幅で。 慣れたら、その倍の歩幅で。 左足つま先にはなかなか力が入りませんが スムーズな歩き方になってきました。 次は、左腕は平行棒から放して、右腕の支えだけで歩く。 左足に力が入らないので、右脚の力で引き寄せることが多かったですが 何とか歩けました。 だいぶ90度近く足首が曲がるようになってきたので 家の中で装具を外し、何かにつかまりながら歩く練習をしてもいいよ、とのこと。 おおおおおおおお! 手強い週を乗り越えた! ただ先生曰く、今はリハビリするほどに結果がでるから面白いけど ダイエットと同じで停滞期があるそうです。 その時も根気強くリハビリするように。 歩いていて痛みがあるのは当たり前。 しかし、突き抜けるような痛みは要注意。 (この前、椅子から滑り落ちたときの痛みですね) 来週も慎重に頑張ります♪ PR |
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コメント |
ずいぶん進歩しましたね。よかったです。 私も24日から包帯だけで松葉杖つかわなくて歩いていいと言われました。 まだまだおぼつかない足どりですが1日1日頑張ってます。
私はリハビリ自分でやってるのですが(本当に病院によって違いますね。)とてもこのブログ、リハの参考になります。 それではまたおじゃまします。 【2010/02/2714:38】||ウイング#92ca4cbd55[ 編集する? ]
Re:凄い進歩ですね
ウイングさん、こんにちは♪
もう松葉杖が取れているのですね、おめでとうございます! ブログがリハの参考になると言っていただけて嬉しいです。 ありがとうございます。 リハビリは基本的に毎日継続した方が回復が早そうですが、 疲れた・・・と思ったら休むことも大事!と再三注意を受けています。 お互いに無理せず、完治を目指して頑張りましょう~ |
着々と回復してますね。
ものみな萌ゆる春だから、細胞分裂も盛んなのかも。いえいえ、なにより努力の賜物。 それにしても、高野豆腐の例えはすばらしい!よく解ります!でもドイツ人にどうやって説明する・・・? Re:おつかれさま
やまとげるまんさん、ありがとうございます~
>それにしても、高野豆腐の例えはすばらしい!よく解ります! でしょ!! どうしても、この感覚を伝えたくて必死に考えてたら出てきました(笑) ドイツの方には、圧縮タオルとかでいかがでしょう? (ドイツに圧縮タオルはあるのだろうか・・・) |
こんばんわ^^
リハビリ、すごい頑張ってますね! 装具を外して歩く場合は、ゆっくりでいいので確実に蹴りながら歩くようにするとかなり稼動範囲が大きくなりますよ。 早く歩こうとすると怪我した方の足を使わないので、気をつけてください。 かなり気を使うので、すごく疲れます。足だけでなく全身が。 休養することも大切だと思うので無理しないように頑張ってください。 【2010/02/2723:26】||にゃんこ☆#8d26916b99[ 編集する? ]
にゃんこ☆さん
コメントありがとうございます♪
>早く歩こうとすると怪我した方の足を使わないので、気をつけてください。 はい、まさしく今日感じました。 歩ける喜びで早く歩こうとしてしまい、かえって歩き方が雑になっていました・・・ 周りの人に怪しい目で見られようとも牛歩します! |
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