いつも一晩寝ると、朝にはだいぶ足が回復しています。
辛い・・・と思った日でも、翌朝には良くなっているのです。

なので、昨日も７回目のリハビリに行きました。
オリンピック、フィギュアスケートのせいか、リハビリ室がとても空いていました。

お湯で温めてから、理学療法士さんのマッサージ。

足首を曲げられると久しぶりに痛かったので、そう伝えました。
しばらくくるぶし前側を探っていて、その後、もう一度足首を曲げると
さほど痛くない。

不思議に思って聞いてみると、
「少し関節をいじったからねー」というお答えでした。

骨が正しい位置に納まっていると、随分違うものですね。

そして、左足だけ立膝状態にし、お腹を持ち上げます。
（左足は先生がしっかり抑えていてくれます）

この運動はリハビリ初期からやっていましたが
ふくらはぎが突っ張って痛くて、なかなか上がりませんでした。

ところが、昨日は最大まで上がりました！

もちろん張り感はありますが、痛いほどではなく
ぷるぷるしながらも上げることができたのです。

これは大きな手応え。

例えるなら
高野豆腐に、すこーしずつ水が染み込んで
膨らんで、やわらかくなってきて、曲げられるようになる、という感覚かなー
筋肉がだんだん瑞々しくなってきたように感じます。


バランスボードを使った運動後には
装具をつけずに立ってみて、との指導。
まず、骨盤の高さが揃っていることに違和感（笑）

平行棒で身体を支えながら、ゆっくり歩いてみました。
最初は右足つま先が、左足より少し前に出る程度の歩幅で。
慣れたら、その倍の歩幅で。

左足つま先にはなかなか力が入りませんが
スムーズな歩き方になってきました。

次は、左腕は平行棒から放して、右腕の支えだけで歩く。

左足に力が入らないので、右脚の力で引き寄せることが多かったですが
何とか歩けました。

だいぶ９０度近く足首が曲がるようになってきたので
家の中で装具を外し、何かにつかまりながら歩く練習をしてもいいよ、とのこと。

おおおおおおおお！
手強い週を乗り越えた！

ただ先生曰く、今はリハビリするほどに結果がでるから面白いけど
ダイエットと同じで停滞期があるそうです。
その時も根気強くリハビリするように。

歩いていて痛みがあるのは当たり前。
しかし、突き抜けるような痛みは要注意。
（この前、椅子から滑り落ちたときの痛みですね）

来週も慎重に頑張ります♪