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2010 04,02 15:14 |
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なんのことやらわからないタイトルで入ってしまいましたが
本日もリハビリに行って参りました。 18回目。 昨晩はお風呂上りに雑誌に足先を乗せて なんちゃってストレッチボード。 雑誌と床に接地する足の箇所がそれぞれ痛かったです。 本日のリハビリもほぼ同じメニュー。 電気(15分)→足湯(10分)→マッサージ→ストレッチボード(17度、10分)→ トレッドミル(斜度3%、2.9km/h、10分)→セラバンド ストレッチボード17度で伸ばした後にトレッドミルで歩くと だいぶノーマル歩行に近づいたように感じました。 ノーマル歩行と言っても、左足を後ろに送り出す際に 痛みが少なくなり、滑らかになってきたという点のみ。 足全体のバランスはまだまだです。 足趾全体に満遍なく荷重できることは殆どなく 大抵、内側か外側に偏っています。 アキレス腱断裂についてネットで調べた際、 「110度」という単位を度々目にしたのですが きっと足首の曲がり具合のことだと思います。 今日の私の足は、90度+17度=107度。 110度が節目なのかな。 土日もなんちゃってストレッチボードは続けようと思います。 そして、-1.5%とは。 3月に体重と体脂肪を測定してみました。 我が家にある身体年齢がわかる体脂肪計での測定でございます。 お風呂上りという決まったタイミングで比較してみました。 結果: 体重= -1.2kg 体脂肪= -1.5% アキレス腱断裂前と比較すると、体重-2.5kgです! (体脂肪は計っていなかったのでわかりません) ゆっくりめだけど、いいんじゃないの~♪ 特に体脂肪は、体脂肪計を買って以来初めて見る少ない数値!! 具体的に数値に表れると嬉しさ倍増。やる気も出ます。 6月終わりまでにあと2%は落としたい。 実現したら、私の人生の中でも記録的かも・・・・ ふふふふふ。 PR |
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う、羨ましい・・・
Re:−2.5kg!?
それだけ落とせるものがあったということですよ(笑)
多分、まだ2、3kgは余分な脂肪が・・・ |
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