2024 04,29 00:02 |
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2010 04,14 15:08 |
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前回ブログを書いたときは、だいぶ弱気になっていました。 というか、それくらい足が痛かった。 翌日のリハビリで理学療法士さんに相談。 回答としては痛みが出てくる時期なので仕方がない。 自分で制御できる範囲の痛みであればOK。 (OKというか、仕方がない、痛くて当たり前) 無理し過ぎかどうかの判断のポイントは、腫れが出るか否か。 危険なのは、人や物にぶつかって転んだり ジャンプして体重以上の負荷がかかること。 自分では軽減しようもない負荷がかかってしまうこと。 とのことでした。 仕方がないわねー、とめげずに10日の夜、 自宅でなんちゃってストレッチボードに乗ったところ 乗り始めに痛かった内くるぶし付近の痛みが、しばらくしてなくなりました。 心なしか歩きやすくなったみたい。 可動域も広がった様子。 翌日散歩してみると、明らかに使える部分(筋肉)が増えた感触。 強張っている部分が下に降りてきたというか、狭まってきた感じです。 その翌日は寒い雨の日。 所属バドミントンクラブへ挨拶に行きました。 歩き始めに痛みが走るわ、攣りそうになるわでちょっと大変だったけど 攣りそうってことは使える部分が増えていると勝手に前向き解釈。 メンバーともたくさん話せて楽しい一日でした。 夜はお風呂上りになんちゃってストレッチボード。 そして昨日のリハビリ(21回目)では 「寝て、左ひざを立て、お尻を上げて、左足のかかとを上げる」 動作が出来ました!!(ちょっとだけど) 殆ど痛みを感じないままに、3回も上げ下げできたのですよ~ 進展しました~♪ うれし~い♪♪ このところはストレッチボードが効果的です。 痛くないって嬉しい。 お陰でちょっと元気になりました。 PR |
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コメント |
はじめまして
私は、2年2ヶ月前にテニスで左アキレス腱を断裂し手術をしました。 いろいろトラブルもあり、最近やっとリハビリを卒業しテニスに復帰できました。 足首から先には常に痛みや違和感があり、まだ通院中ですが、元の状態には遠くてもボールが打てることが嬉しいこの頃です。 本来なら半年あれば十分回復する怪我です。 焦らず、無理し過ぎず、でも大事にし過ぎず、しっかり治してくださいね。説得力ないけど・・・。 また楽しくバドミントンができますように。 【2010/04/1418:05】||はる#986e6a7bde[ 編集する? ]
はるさん、
はじめまして!コメントありがとうございます。
長い治療生活からのスポーツ復帰、おめでとうございます。 ひと口にアキレス腱断裂と言っても、本当に症状はさまざまなのですね。 >焦らず、無理し過ぎず、でも大事にし過ぎず、しっかり治してくださいね。説得力ないけど・・・。 いいえ、とても心に沁みます。何度も読み返してしまいました。 表現しきれない想いがすべて集約されているように感じます。 はるさんのテニスライフもどんどん楽しくなりますように! また遊びに来てくださいね。 |
ダンナさんも元気になられましたか?
ワタシの腕も進展してます。ホント、痛くないって嬉しい。近いうち書きますね。 Re:よかった!
こんばんは♪コメントありがとうございます。
ダンナは、ようやく完治しました。長かった・・・・ 風邪は万病の元ですから、どちら様もお気をつけください。 >ワタシの腕も進展してます。ホント、痛くないって嬉しい。 ねっ♪嬉しいですね♪ やまとげるまんさんも、進展していて良かったです~ 記事期待していますよ~♪ |
もんた郎さま
うん、痛くないってうれしい、、、その気持ち、このさききっと、もっとわかる時が来る私の今の状態ながら、なんか、ひびく言葉です。。 痛み、、、この存在の意味は、なんとふかいものかと、あらためて考えさせられる、今日の言葉でした! hananorikkoさん、
コメントありがとうございます♪
hananorikkoさんのリハビリ生活が、全然痛くないよ・・・・???という 日々であることを祈ります。 思えば術後も痛かったですねぇ。 消えてしまえば忘れてしまうもの。 せめて痛みに耐える人へのやさしさは忘れたくないものです~ お互いこれからも頑張りましょう! また遊びに来てくださいね~ |
こんにちわ^^
久しぶりにおじゃまさせてもらったら、とっても頑張ってらっしゃるようで。 私もずっと痛かったデス。 いつから痛みがなくなったかと聞かれると・・・わかんないんですよね~ いつの間にか普通になってた感じで(^^ゞ 痛いのは仕方ナイ とは分かってても嫌ですよね。 暖めるとダイブ違うと思うので、お風呂あがりや出かける前は足湯などするといいと思います。 Re:無題
にゃんこさん、こんにちは。コメントありがとうございます。
にゃんこさんも「ずっと痛い派」だったのですね。 痛いと何か不安だし、憂鬱になったりします。 修行が足りないということなのかしら~(笑) できれば5月からは走りたいので、なるべく足を冷やさない工夫をしてみます。 フットバス買っちゃおうかな・・・ |
私のリハビリの先生は
「ビッコひいて歩いても普通に歩いても痛いのは一緒。だから痛くても普通に歩け!」 でした(-_-;) バドを再開してもプレー中は痛くなくても終わった後は必ず痛かったデス。 私は、100円均一のゴミ箱にお湯いれて、なんちゃって足湯してました(^_^;) 【2010/04/1710:35】||にゃんこ☆#8d26916bae[ 編集する? ]
うんうん
>「ビッコひいて歩いても普通に歩いても痛いのは一緒。だから痛くても普通に歩け!」
なるほど~。納得の言葉ですね♪ ビッコひいていると健足の方が疲れたりするし、あまり良いことはなさそうですね。 ネットでフットバスについて少し調べてみましたが 簡単で場所もとらないので、私も「バケツにお湯」にしようと思いました。 冷え性対策にもなるし、痛いときはチャレンジしてみます。 |
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