半年に一度の一大イベントである団体戦が終了しました～

眠い。

２勝３敗と負け越しましたが、チームは何とかリーグ残留。
下部への降格を免れました。

セオリー通り、ラウンド攻めをすれば良かった～
スマッシュレシーブをクロスに切り替えしてサウスポーの前衛に
思いっきりはたかれた～
しかも、そのパターンから脱出できなかった～

などなど、もうちょい粘れば勝てたかもしれない試合があり
自分の弱さを痛感してます。

でも、何がなんだかわからないうちに負けてた、というわけでもないので
次につなげていけそうだな～なんて・・・
思えたりして。

まずはパートナーありき、ですけどね。

今日ずっと一緒にプレーしてくれたパートナーに感謝！
応援に来てくれたみんなにも感謝！

また秋に向けて練習あるのみ！

ガッツ！！

タウフィックとライブチャットができたなんて！！

Miyukiさんのブログ、Miyukiの海外バドミントンニュースは
リアルタイムな世界のバドミントン情報が多く面白いです。

時々見ていたのですけど・・・
ライブチャットは見逃した！
しかも大好きなタウフィック！

オンタイムでは見られなかったので履歴を見ました。

とても真摯に質問に答えてくれていますね。
落ち着きを感じるというかー

とても身近な人に思えてしまいました♪

こんな風に世界の選手と触れ合う機会があるなんてありがたい！
Miyukiさん、ありがとうございます！

元気でちゃった。
私も頑張ろうーっと。（笑）

クロスネット（クロスヘアピン）が苦手です～

相手が待っているというのに、ストレートヘアピン出しちゃったり
ストレートロブで逃げちゃったり。

「なんでそこでクロス出さないんだ～～～～～！
クロスで決まっただろうが！」

と、よくコーチに後ろから叫ばれます・・・とほほ。

バックハンドからのクロスはまだしも
フォアハンドからのクロスは90％はできない。

ネット際、高い位置では何とかクロスにできます。
床すれすれの、低い位置から取ろうとしたとき
どうにも腕（手首の位置）ごと下げてしまって
回内もへったくれもない体勢になってしまうのです。

はい、もう何度も注意されています。
意識の問題です（涙）

練習中にできないことが、試合でできるわけがありません。

やはり身体が覚えるまで数をこなすしかないですかねぇ・・・・

先日からクラブの一大イベントでもある
団体戦が始まっています。

複数チーム出場していますが
本日までの結果はなかなか好成績！

リーグ内３位、２位、と上がってきているので
今度は１位か～～～～？？？？

応援も気合をいれると疲れます。

でもチームメンバーがメンタルコントロールできて
勝利している姿を見ると感動！

毎年楽しいわ～

自分の時も、ベストを尽くさなければ。

その為に練習してきているのだもんね！

シェアブログ1548に投稿
アクティブレストって、ご存知ですか？

数年前から浸透してきた言葉で、
疲れたときに、積極的に身体を動かすことで
回復を早めるという考え方です。

先日、ジョギングをしたら軸が整ったみたいと、書きましたが
これが「アクティブレスト」に当てはまったようですね。

走った時間は１５分くらいだったと思いますが
本当に心身ともに元気になりました。

スポーツ後だけでなく、お仕事の後も同じこと。
走る気力がない人は散歩でもＯＫです。

ちょっと身体を動かして、血の巡りを良くしてあげましょう！



さてさて。

今日は少し思い荷物を持って３０分以上歩いたために
首周りと右肩甲骨周りが凝ってます。

右肩甲骨周りは、バドミントンの練習後に毎回出てしまって
疲れが取れるのに随分時間がかかる箇所です。
無駄な力が入っているのでしょうね～

よく私がやるストレッチは

・四つんばいになる
・腕を前に伸ばして腰を引いていく（顔が床につくくらい）
・その体勢で２０秒
・同じ体勢で、掌を上にしたバージョンで２０秒
・右腕を、伸ばした左腕の下に４５度の角度で通す（掌は下）。２０秒
・９０度にして２０秒

でーす。

伸ばしているので、肩に力が入らないようにやってみてくださいね。
気持ちよいですよ♪

これから私もやりまーす！

▼★アクティブレストについての本がありました！