土日は羽を打たず
ジョギングとサイクリングになりました。

バドミントンではなくても
身体を動かすのは気持ちいいものです。

最近は長時間椅子に座っていることが多く
肩や背中が凝っています。

久々のジョギングで、走り始めは身体がギクシャクしました。

右足首からふくらはぎが硬くて上手く脚が前にでないとか
左脚が出るとき、異様に右半身が回転してしまうとか
（多分身体が捻じれていたのだと思います）
肩の力を抜くには腕をどうしたらいいのかとか
こういう不自然さが抜けるのに少し時間がかかりました。

身体がほぐれて、楽に走れるようになってくると
気持ちいい！

軸が整っていく感覚です。

身体が崩れた状態で無理やり体育館で練習するよりも
ジョギングで軸を整えておいて、練習に臨む方が
効果的かもしれません。

ジョギングもできなければ
ストレッチと１０秒腹筋。

ヨガもよさそうですね。

何事も、毎日少しでも続けることかな・・・