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2009 04,13 11:42 |
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土日は羽を打たず ジョギングとサイクリングになりました。 バドミントンではなくても 身体を動かすのは気持ちいいものです。 最近は長時間椅子に座っていることが多く 肩や背中が凝っています。 久々のジョギングで、走り始めは身体がギクシャクしました。 右足首からふくらはぎが硬くて上手く脚が前にでないとか 左脚が出るとき、異様に右半身が回転してしまうとか (多分身体が捻じれていたのだと思います) 肩の力を抜くには腕をどうしたらいいのかとか こういう不自然さが抜けるのに少し時間がかかりました。 身体がほぐれて、楽に走れるようになってくると 気持ちいい! 軸が整っていく感覚です。 身体が崩れた状態で無理やり体育館で練習するよりも ジョギングで軸を整えておいて、練習に臨む方が 効果的かもしれません。 ジョギングもできなければ ストレッチと10秒腹筋。 ヨガもよさそうですね。 何事も、毎日少しでも続けることかな・・・ PR |
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コメント |
すばらしいです。
自主練。 寝る前に道路でシャドーをやろうと思っていたのに、柿ピー食べてたばどちゅうにも見習わせなければなりません。 |
ふっふっふ。ばどちゅうさん、柿ピーの誘惑に負けましたね。
実はわたくしも、アイスの誘惑には負けてます(笑) 自主練というより、ストレス解消に近いかもー 天気の良い日は気持ちいいッス。 【2009/04/1411:05】||もんた郎#936219dbc2[ 編集する? ]
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