先日またトレーニングに行きました。

ウェイトを持ってスクワット。
なんと50kgまで持てました。（最高新記録）

ただ、50kgは1回しかできなくて
その後40kgで10回くらいスクワットしました。

私の場合、脚力だけならもっと重いものを持てるそうですが
脚力と比較すると体幹が弱いので50kgどまりだそうです。

腹筋、背筋、をもっと鍛えなくては！
体幹で身体を支えるという感覚を身に付けたいですね。

あとランジをした時に脚がぐらつくのは
膝周りの筋肉ではなく、足が弱いかららしく
（足首の捻挫の影響もあるみたい）
足指で床をつかむことができていないそうです。


身体を整えるのって大変！
辛抱強くトレーニングする必要がありそうです。