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2008 08,14 11:21 |
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先日またトレーニングに行きました。
ウェイトを持ってスクワット。 なんと50kgまで持てました。(最高新記録) ただ、50kgは1回しかできなくて その後40kgで10回くらいスクワットしました。 私の場合、脚力だけならもっと重いものを持てるそうですが 脚力と比較すると体幹が弱いので50kgどまりだそうです。 腹筋、背筋、をもっと鍛えなくては! 体幹で身体を支えるという感覚を身に付けたいですね。 あとランジをした時に脚がぐらつくのは 膝周りの筋肉ではなく、足が弱いかららしく (足首の捻挫の影響もあるみたい) 足指で床をつかむことができていないそうです。 身体を整えるのって大変! 辛抱強くトレーニングする必要がありそうです。 PR |
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