2024 04,25 14:39 |
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2008 06,30 16:12 |
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9月の県大会に向け、身体改造をしなければと感じていました。 とにかくバランスが悪いのと 重心が後ろ気味であること。 その為、逆をつかれると8割がた対応できませんでした。 そこで、プロのトレーナーの方に自分の要望を伝え 身体の状態をみていただきました。 計3回ほど指導していただいていますが 今までの内容をとても簡単にまとめると ・バランスボールに座り、骨盤を前後左右に動かす ・スクワット ・10秒腹筋、及び斜めにひねる腹筋 になります。 腹筋も1度に10回もやらないくらい。 たったこれだけ?という印象なのですが すでにプレーに変化が出始めています。 まず、腹筋で上体を支えられるようになったからか ラウンド側へ下がっていく動作が早く、楽になりました。 スマッシュを打つのにも、おそらく若干の余裕ができているのでしょう。 滞空時間が長くなったのか?と思うほどです。 自分の最大の弱点でもあったので、とても嬉しい! 毎日続けようと思う意欲がわきます。 (自分にはとても珍しいこと) あとは、平行してコントロールを磨かなければなりません。 慢心せずに地道に頑張ります! PR |
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