昨日はリハビリ後、痛みの余韻が残っていました。
その上、足が冷えて余計痛みが出ていたらくし、歩きづらかったです。

夜、湯船の中で足首をぐるぐる動かしました。
温まれば楽になります。

一晩寝たら痛みは消えたものの、まだぎこちない歩き方。
装具１日目に戻ったような感覚です。

で、買い物兼、歩行訓練をしてきました。
（合計４５分くらいかな？）

以下、歩いている時に注意している項目です。


１．　右、左、とゆっくりでもなるべく同じリズムで足を出す
２．　つま先と膝は同じ向きにする
３．　拇指球（ぼしきゅう）に重心をのせる
４．　左足つま先を蹴りだすときは、外に逃げないようにする

　　　※拇指球とは～　親指の付け根辺りのこと。　MFT.JP　さんのページをご覧ください。


これらを考えながら歩いていると、退屈しませんねぇ。

歩いているうちに足が温まり、
さほど痛みなく蹴りだせるようになりました。

ギプスの時や、装具になりたてのときは
右、左、と足を出す際、頭が左右にブレましたが
ほぼぶれなくなってきました。

明日は病院へリハビリに行ってきます。

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装具の板を１枚外した写真。（板３枚）


ちなみに前回の写真。（板４枚）