今日、腹筋数種類及び腕立て伏せをしてみて、
お正月に緩んでしまった腹筋が
ようやく元に戻ってきたのを実感しました。

やれやれ。

キープする努力をしないとね。
もったいないです。


ところで、先日自分のプレーをビデオで見て愕然としたわけですが、
改めてフォーム改造をしようかな～と決意しました。

フォームの改善というか、まず腕の使い方ですね。
力を効率よくラケットに伝えるための身体の使い方でもあると
思っています。

自分のプレーを振り返ってみると、
回内、回外、肘の屈曲、伸展などが上手く使えている
ショットもあります。

しかし、全てのショットで同じように腕を使えているわけではないようで・・・

悪い癖が残ったままのショットもあります。

特にレシーブですかね～



で、ともかく改善していくことにしたのですが、
その為にはまず「グリップ」から見直すのが良いかな？
との考えに至りました。

結局苦手なショットの時は、自分が今までやっていた
悪い癖のある腕の使い方にあわせて
グリップを変えてしまっているようなんですね。

そこを、「これだ！」と思うグリップで
打ちやすい（身体に負担なく、効率的に力が伝わる）打ち方を
探ると正しいフォーム？に近くなるのかなと考えました。

今日の練習は、前衛での攻撃と、スマッシュレシーブでした。
私なりに「これかな？」と思うグリップで全部やってみると、
今までよりも楽に、スマッシュレシーブをハイロブで
返球することができたし、ヘアピンをストレートとクロスに
打ち分けることもできそうでした。

動きに慣れないので、多少違和感はありますが
「楽に打てそう」というところに着目すると
良い結果が出たということです。

この考え方って、間違っているのかな～～～～～


一からフォーム改善をする場合、皆さんは何から始めますか？


ひとまず私は末端のグリップから始めてみようと思います。

２００７年の末に友達からもらったデンドロビューム。

なんと、なんと、ようやく花芽がつきましたーーーーー （^-^）/

諦めかけていただけに、嬉しい♪
少し日光に当てたのが良かったみたいです。

↓かわいらしい・・・




↓こちらは、もらった当初の華麗な姿。



蘭栽培の本を読んでも覚えているのは
「ほとんど水やりしなくて良い」というくらいだったので
１２月に入っても花の咲く気配が見られませんでした。

私の元に来たのが運のつきね・・・
かわいそうに・・・

なんて思っていたのに、ありがとーーーーーう！！！

頑張って育って、お花を咲かせてね。
楽しみにしているからね。


P.S　-　はい、最初に日光に当てたのは私ではなくダンナさまです（笑）



我が家のデンドロビューム出身地：　山本デンドロビューム園
楽天でお買い物の場合は　：　山本デンドロビューム園鉢物shop　へどうぞ♪

過去１、２ヶ月の間に出場した試合のビデオを見ました。

自分のプレーをビデオで確認するのは１年振りくらいかもしれません。


まあ、ひどいひどい。

同じコースにしか打っていないし、
次のシャトルに対するポジショニングが遅いし
何より「やる気あんのか！？？？？？」と自分でツッコミたくなる
自分のプレースタイルが衝撃的でした。

お前それ頑張れば取れるだろーーーーー！
脚出せやーーーーー！
なんじゃその浮いたスマッシュはーーーーー！
レシーブする気あんのか、構えろーーーーー！

などなどなど。

随分変わったつもりでいたけど
数年前と、さほど違いはないではないか。

まあ、参加ランクは上がっているから身体能力や技術は
多少なりとも向上しているのだとは思いますが、
何か根本的なものが変わっていない。

メンタルなのか？？？？？
人間性なのか？？？？？？？

私、こんな自分嫌だな～　と素直に思ってしまった。

そう。

バドミントンだけでなく。
これって自分の人格全てが表れているのではないかしら。
よくダンナにダラダラしていると言われるけど
本当にダラダラしてるよ。

そりゃー苛々するわね。

私も苛々するよ（笑）

戒めにこれから何度でもこのビデオを見るさ！！！

人間自覚が大切よ！！


*
*
*

技術的にも自分の課題があきらかだったので
次なる目標ができて良かったです、ほんと。

新しいイメージで今日も練習しようと思いましたが
実際はメニューだし、コート割でバタバタし
またも集中できず、がっくり。

でも落ち込んでる場合じゃないよね。

変わらないとね♪

私は現在専業主婦ですけれども・・・

家事全般苦手です。
しかも、あまり好きでもありません。

洗濯も、料理も、掃除も一応やっていますけれど
ダンナさまに言わせれば平均点にも満たないそうです。

今年こそ高得点を取りたいところですが、その為には・・・

仕事として捉えること！！

給料をもらっている仕事として取り組めば
どんなに嫌々でもやるしかないのではないかしら。

今までは、例え埃だらけの部屋になったとしても
死ぬわけでもお金がなくなるわけでもないから
だいぶ甘えていたみたいです。


ダンナさまのために○○をしよう！と思って行動すると
知らず知らずのうちに「喜ぶダンナ」という見返りを期待しているらしく
外れると思いのほか衝撃を受けます。

見返りなんぞ期待しなければ落ち込むこともなし。
怒ることもなし。
その心理状態に持ち込むには、仕事として捉えるのが
私には合うのでは？と今更ながら感じています。

気を配るとか、相手の立場になって考える思いやりとか。

会社の倒産がかかっているとか、
借金が数千万あるとか、ここで頑張らなければ家を失うとか
それ位の心積もりで取り組めば
もっと考えるようになるんじゃないかなあ。

どうも、私は甘ったれらしいので・・・

今年の目標のひとつは
主婦業９０点！！

ここでやらなければ明日住む家がなくなるっ！！！
というイメージトレーニングで臨みます（笑）

・ドライブ
・プッシュ
・３対３で入り、１が全面ドロップ
・４人でヘアピン、後衛位置に入った人はクリア
・パターン練習
・ゲーム練習

という流れで行いました。
参加人数はやや多め。

技術向上の為の練習というより
ただ「たくさん打ちたい！」という部員も多いらしいので
（他の役員談）
様子見のメニューとなりました。

自分にとってメニュー出し初日のせいなのか
新役員になってから初めての練習ということもあってか
何かドタバタと落ち着きがなかったです・・・

自分の練習に身が入らない；；

いかんいかん。

パターン練習までは自分でも集中できていたと思うけど
ゲーム練習に入ってから注意力散漫になっていたなあ。
多分身体も100%動かしきれていなかった。

部員の方からは特に不満の声も上がっていなかったようなので
クラブ運営としては、まずまずの滑り出しといったところですね。

はあ、でも疲れる。

1月中にはこのドタバタ感をなくして
自分でも練習に集中できるようにしようと思います。

なんだかんだ言って上のレベルを皆にも目指してほしいしね・・・