クリーン
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
ランジ

つ、疲れる・・・

前回デッドリフトを頑張ったせいもあってか
体幹がだいぶ固まってきた様子。
いつもより高い負荷でスクワットをこなせました。

しかし、気づいたのは脚の力を上手く上半身に伝えられないこと。

そういえば、プレーをしていても同じことが言える。

正しいフォームでクリーンやスクワットをこなせれば
自然と使えるようになっていくかな・・・

いやいや、意識の問題ですな。
きちんと身体を動かす意識を持ってトレーニングに臨まないと
ずっと身に付かないよ、きっと。

あと、ベンチプレスでも上手く腹筋が使えない。

でももう少しでできると思う。

これが自分のプレーに繋がっていくことをイメージして
トレーニング、トレーニング・・・・

身体を自在に動かせるようになったら
きっと楽しいわよーん♪

以前の記事で書きましたＮＵＤＹ・ＡＵＲＡコンディショナーを
使い切りました～



シャンプーはまだ４分の１程度残っています。

使い切ったところで感想をば・・・

評価：　なかなか良い！！

理由：　乾燥でパサパサし、まとまりづらい髪が落ち着いた。

以前はスタイリングフォームを使わないとうねりが出てしまい
なかなかまとまらなかった髪が、水で湿らせてブローするだけで
落ち着くようになりました。

ちなみに、私の髪は肩に触れるか触れないか程度の長さで、
全体的にレイヤーが入っています。

美容院に行ったときに傷んでいるか聞いてみると
「傷んではいない」という答えが返ってきました。

以前は「ちょっと傷んでますねー」と返答されていた覚えがあります。

ただ、傷んではいないけど特別健康な髪とも思わないらしいですね。

もう少し使い続けるとまた変化が出るのかもしれません。


そうは言っても浮気性の私・・・
「これは凄い！！」というほどの使用感でもなかったため
他社製品を試したくなっています。

試したところですぐに戻ってきそうな予感もしますが
違うものにしたらまたご報告しますね～♪

新しくラケットを買ってしまいました！！

じゃじゃーん。
　　　　

ウィルソンのラケットです～　^ ^

元々黄色が好きなのと、持った感触が良かったのと
お値ごろ価格だったので即決してしまいました・・・
だって、ガット＆ガット張り代込みで８，０００円ですよ。

安くないですか？？？？

わたしゃー１万円以上のラケットなんぞ
滅多に買いませんよーーーー

と、まあいつもデザインと直感と価格で選んでいます。

こだわりはヨネックス以外のラケット・・・ということくらい（汗）

あーでもアークセイバーは打ちやすかったです。
心が揺らぎました。

ウィルソンはこれで２本目です。


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ウィルソンの前はプリンスのラケットをメインに使っていました。

頻繁に練習するようになり、最初に購入したのが
プリンスの　ＡＬＦＡＲＤ３０００。

ラケット自体も、ヘッドも軽くて扱いやすくレシーブが下手くそな私を
支えてくれました。（一応まだ現役）

その次もプリンスのラケットを買いました。
型番は忘れてしまいましたが、鮮やかな黄色いラケット・・・
大好きだった・・・・
大活躍してくれました・・・
軽くて振りやすくて、クリアも打ちやすくて、いつも一緒でした・・・

いつも一緒にい過ぎたせいなのか
ある日クリアを打ったらシャトルがあらぬ方向に飛んで行き
フレームが折れたことに気づきました・・・

こんなことなら同じものを２本買っておくのだったと
激しく後悔するくらいお気に入りでした。
ありがとう、黄色いプリンスのラケット。

で、その後またプリンスラケットを物色したのですが・・・
シャフトが硬い、重い、バランスが私には合わない、ということで
オースリーシリーズになってから使えなくなってしまいました。

当分プリンスには戻らないでしょう。

で、ウィルソンに走りました（笑）

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ウィルソンラケットについてはまた後日書くことにします。
また折れでもしない限り当分はラケットを新調することもないでしょうしね。

私にとっての使いやすさはプリンスにかないませんが
反発力がすばらしいですよん。

土日は大抵ダンナくんと一緒に個人練習しています。

今回一番いい練習になったのが、半面オールショート。

始めはヘアピンとドロップの交互パターンでやりました。
ハイロブを出してもらっているので時間はあるはずだけど・・・

きつい！

エンドラインぎりぎりまで下がるのに身体が慣れていなかったらしい（汗）

しかも、前後のパターンと決めてやったので
相手が打つ前に下がり始めてしまう始末。

これを我々は「ズルっ子打ち」と呼んでマス。

ズルっ子打ちしないように、待ってから動くと
より早く動かなければならないので
バランスを崩している暇はない！

なんだかんだ言って、ラウンド側に下がるのに
半身になりきれていなかったとか、
バランスを崩さずに早く下がるには
先に半身になってサイドステップのように下がっていくのが
スムーズだとか、改めて感じました。

いつものクラブ練習や、ゲーム練習で
きちんと動いているつもりでいたけど
限られた範囲内でしか動けていなかったのね～と実感。

やはり基本練習が一番身になりますねー

半面がこなせるようになったら、全面にしていきます。


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クラブ練習のメニュー出しでは
みんなが沢山シャトルに触れるようなものを中心に
考えていました。

でも、これを続けてレベルアップしていくのかな？と
密かに疑問を持った矢先に基本練習の大切さに
気づいてしまった；；

でも年配者も多いのでオールショートはできないだろうしなあ。
（嫌がられそう）

悩みどころです。

今日はリンゴのパウンドケーキを焼きました～

ホットケーキミックスを使うのでとても簡単です。

自分の考えが煮詰まったときとか
どうも落ち込み気味のときに
簡単なケーキを焼いてガツガツ食べちゃいます（汗）

作っているうちにスッキリしてくるのですよ。
集中するからかな？
短時間で完成するし、失敗も少ないから良いのかもね。






他に杏仁豆腐も大量に作っちゃいましたが
一体誰が食べるのだーーーーー（笑）


ま、いっか。

沢山食べて、沢山運動しよーっと。